哪種性行為最有效的減壓

　　性行為是一種正常的現象，也是我們生理所需要的，性行為還可以讓我們的身心感受到更大的快樂，讓夫妻的感情更加的親密，那么你有沒有關注過，那種性行為是可以更加有效當然幫助我們減壓的嗎?一起了解一下。

　　在比較自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式后，我驚奇地發現，自慰的減壓效果勝過夫妻性愛，是所有與性相關的行為中減壓效果最好的。自慰體力消耗小，不必擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅感越多，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。一次自慰帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。替伴侶自慰，同樣不費什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽，讓性的沖動涌入血管，壓力就這樣被從體內“置換”出來了。

　　當然，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓、平復心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，壓力還時常會讓他們惴惴不安。

　　上面就是比較有利于我們減壓的一個性行為，那就是我們常說的自慰，很多人都認為自慰是一件非常羞恥的事情，但實際上這些思想是錯誤的，我們應該多了解一些兩性保健常識，讓性愛可以提供更好地保健。