從膳食入手養護卵巢

　　重視身體各部位的健康，是人們養生的基本工作，對于女性卵巢，保養的方法有多種，藥物，按摩等手法，本文介紹的是通過飲食來保養卵巢的健康，詳情看看文中的介紹吧。從膳食入手養護卵巢：

　　經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

從膳食入手養護卵巢

　　服用維生素C和維生素E。進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

　　以上介紹了卵巢保養應適時補充的營養元素，為了卵巢的健康，女性們可多食以上介紹的食物。