教會你胸部保健的五大技巧

　　女人當然是希望自己的胸部可以豐滿堅挺，因為這樣自己可以增加自己的魅力和自信，在兩性生活上堅挺飽滿的乳房也可以起到非常大的作用，那么你知道如何才能夠更好地保健自己的乳房嗎?看看下面的方法吧!

　　1、讓性生活穩定和諧

　　和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　2、戴穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　3、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。

　　4、輕輕按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　5、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助于排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　上面就是小編為大家介紹的，女性需要知道的保健乳房的一些方法和技巧，從這些天上我們可以看得出來，健康的生活方式，還有平時的一些飲食習慣，都是對于保健乳房有著很大作用的，所以生活中我們不能夠忽略。