正確的坐姿幫你保護乳房

　　乳房的健康發育，是每一個愛美的女孩都希望的。所以女孩應該從青春期的時候就要注意乳房的保養和呵護的工作。乳房是女性最為美麗的兩性器官，下面，小編就來告訴女孩們應該怎么樣去保護你的乳房。

　　一、保持正確的坐姿

　　方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

　　二、正確的穿戴內衣

　　方法：你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。2、身體傾斜30-45度，反手扣好內衣背扣。3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)。4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

　　三、閑下來做一做運動

　　方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

　　上述說到的這些最為有效的保養方式就是女孩們非常有效的保養方式，所以端正的坐姿就，適當的運動就是對于女孩們來說最需要去做好的事情。只有做好了上述的這些保養，女孩們才能有一個美麗健康的乳房。