秋季女性防護(hù)四大準(zhǔn)則

　　大家都知道，自夏秋換季以來，秋天的氣溫明顯的下降了不少，這也給不少女性朋友帶來了困擾，大多數(shù)女性朋友因?yàn)樯眢w受到了風(fēng)寒而引發(fā)了經(jīng)痛，兩性專家指出，秋季是痛經(jīng)患者比較嚴(yán)重的季節(jié)，因此痛經(jīng)患者應(yīng)該在這個(gè)季節(jié)里倍加注意，那么，天氣寒冷的秋季女性應(yīng)該做好哪些防護(hù)工作呢?

秋季女性防護(hù)四大準(zhǔn)則

　　下面兩性專家為我們從四個(gè)方面總結(jié)了一下：

　　一、飲食得當(dāng)，勞逸結(jié)合

　　女性在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　二、一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細(xì)迷人，但它不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。