悶熱天氣男性如何做好保健

　　當夏天的熱浪不斷襲來的時候，被曬的疲軟身體往往有各種不適，比如有哮喘的人在這個季節會有呼吸障礙。而心血管等疾病也會趁著人們的煩躁情緒相繼而來。這種天氣很難受，那么在悶熱天氣男性如何做好保健呢?

男性保健

　　夏季炎熱(尤其是雷雨前悶熱)會令人睡不安穩，以至于血壓也不穩定，第二天出現頭暈、心慌。所以，在這種天氣里，有高血壓、冠心病等心血管病的男性朋友一定要注意一下這些日常保健。

　　1、避免暴曬。在雷雨過后，太陽往往特別毒，每天中午的氣溫高達34℃-35℃，在這樣的烈日下，很容易讓人血壓驟升。高血壓患者最好避免在正午時分在烈日下暴曬，不然很容易引起心梗、中風的發生。

　　2、室內外溫差別太大。當你滿身大汗從大街上回到家里的時候，千萬別立即進入空調房。患高血壓的人群以中老年人居多，他們本身自我調節體溫的能力就比較差，當室內外溫差較大的時候，也容易使血壓飆升。

　　3、避免淋雨感冒。感冒對于年輕人來說可能不是什么大事，可對于老年人(尤其是心臟病患者)來說，則是個危險的信號。感冒后抵抗力下降，細菌病毒容易乘虛而入，若不及時治療，往往容易引發或加重心臟病。

　　同時，感冒也是心梗急性發作、肺心病發生心衰或合并感染的重要誘因。