直腸癌的元兇終于找到了！這4個(gè)壞習(xí)慣，勸你早改，避免招來(lái)腸癌

直腸癌是十分常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤之一，近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高以及飲食習(xí)慣的改變，直腸癌的發(fā)病率明顯上升；

目前腸癌已經(jīng)成為我國(guó)發(fā)病率排名第3的惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅人們的健康與生命。

許多人在被診斷為直腸癌之后百思不得其解，不知道癌癥為什么偏偏找上了自己。

事實(shí)上，腸癌不會(huì)無(wú)緣無(wú)故找上門來(lái)，如果患上腸癌，很可能是生活中有以下幾個(gè)“壞習(xí)慣”，一起來(lái)看看吧！

一、飲食上多肉少菜

許多人在飲食上更傾向于高蛋白、高脂肪的肉類食物，對(duì)蔬菜、水果的攝取明顯不足。

這樣的飲食習(xí)慣會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，影響腸道功能，體內(nèi)的代謝廢物不能被及時(shí)排出體外，在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，很容易危害到身體健康，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腸癌的發(fā)生。

想要遠(yuǎn)離腸癌，應(yīng)改掉多肉少菜的飲食方式，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧，這類食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

二、喜歡吃腌制、油炸等食物

火腿、咸菜、臘肉、炸雞、油條等腌制、油炸的食物在生活中很受歡迎，但這類食物只能偶爾食用，長(zhǎng)期食用對(duì)腸道健康會(huì)造成很大傷害。

腌制食物中含有亞硝酸鹽，經(jīng)常攝入，可增加腸癌、胃癌等消化道癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。油炸食物可產(chǎn)生大量的油脂氧化聚合物，其中就包括了致癌物苯并芘，也會(huì)增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

而且油炸類食物含有大量的油脂，經(jīng)常攝入，會(huì)造成肥胖，增加腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)健康均十分不利。

三、作息不規(guī)律

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作繁忙，熬夜加班十分常見(jiàn)。過(guò)度熬夜，不僅會(huì)損傷肝腎等臟器的功能，對(duì)腸道健康也會(huì)造成危害。夜間腸道需要足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修護(hù)，而熬夜時(shí)，腸胃還需要不停的工作，很容易使其免疫力下降，形成腸炎等疾病，久而久之，后果不堪設(shè)想。

經(jīng)常熬夜，還會(huì)影響體內(nèi)的生物鐘，導(dǎo)致排便變得不規(guī)律，甚至可造成便秘，體內(nèi)的代謝廢物不能被及時(shí)排泄，也容易誘發(fā)腸道病變。

四、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，可影響身體的新陳代謝，造成肥胖。此外，久坐不動(dòng)，也會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，腸道內(nèi)的代謝物長(zhǎng)期滯留于腸道內(nèi)，這些有害成分會(huì)刺激腸黏膜，誘發(fā)各種腸道病變。

因此，建議大家在生活中盡量動(dòng)起來(lái)，工作期間多起身活動(dòng)活動(dòng)身體，工作之余，則可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)健康很有好處。

腸癌不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)生在我們身上，除了遺傳等因素外，日常不良的飲食、生活習(xí)慣也會(huì)“招來(lái)”腸癌。

如果你也有上述的幾個(gè)壞習(xí)慣，一定要及時(shí)改正了，只有在生活中養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，比如作息規(guī)律、飲食清淡、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，腸道才會(huì)更加健康，也才能更好的遠(yuǎn)離腸癌！

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