遠離血栓，請牢記：少吃3物、少做3事，血管或許會更暢通

血栓是血管當中的一種血凝塊，由沉積的血小板、不溶性的纖維蛋白以及紅、白細胞組成。

一旦出現血栓，就會影響到整體的血液流速，導致各個器官和系統的供血受到影響，對健康危害比較大。

所以在日常生活當中，一定要做好預防血栓的工作。引起血栓的原因比較多，但是，與一些錯誤的飲食習慣有關。

尤其是以下幾種食物，一旦長期大量攝入，出現血栓的概率會非常高。下面，就為大家詳細介紹一下。

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長期攝入哪些食物容易誘發血栓？

一、高脂高膽固醇食物

不管是動物油脂還是植物油，一旦長期大量攝入，就會使血液中的甘油三酯水平升高，使得血液的凝固度增高，從而很容易形成血栓。

除了高油脂的食物以外，如果長期攝入一些高膽固醇食物，比如很多人喜歡吃的動物內臟、蛋黃、蟹黃等食物，會使血液中的膽固醇含量升高，從而形成血栓。

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二、鈉離子過高食物

在食鹽、燒烤醬、照燒醬、沙拉醬和所有腌制類食物當中含有非常多的鈉離子，一旦長期大量攝入，腎臟無法將過多的鈉離子快速排泄，從而導致體內的鈉離子增高。

就會導致身體當中的細小動脈阻力增加，還會使血管內膜受到損傷。受損后的血管內膜會在血管壁上堆積，從而引發血栓的出現。

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三、富含大量糖分食物

使用人造奶油、黃油、糖分制作的甜食一旦大量攝入，就會使得人體當中的血脂水平快速升高。

而且會導致血液黏稠度增加，血管硬度和脆性都會增加，就很容易形成斑塊與血栓。另外，一些高糖飲品如果攝入過多，也很容易形成血栓。

另外，如果長期出現以下幾種行為的話，形成血栓的風險也會特別高。

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哪些行為容易誘發血栓？

一、久坐不動

如果長期出現久坐不動的現象，不但會影響到大腦和心臟的功能，而且會導致血液循環速度減慢，發生高血壓、高血脂的概率會非常高。而且會導致動脈硬化，并且很容易形成一些血栓。

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二、不愛喝水

每天適當的補充一些水分，能夠稀釋血液濃度，減少血栓的形成。

但如果長期不喝水的話，血液黏度會增加，還會影響到血脂和血壓值，形成血栓的風險也會特別高。

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三、長期熬夜

一旦長期熬夜，人體當中的腎上腺素、去甲腎上腺素等激素會過度分泌，導致血管處于異常痙攣的狀態。

在這種情況下，血壓會持續升高，而且會導致血管壁的脆性增加，發生血栓的概率會特別高。

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總而言之，血栓的出現與錯誤的飲食和行為習慣有著非常重要的關系。

如果長期攝入以上三類食物，以及出現以上三種行為的話，不但很容易形成血栓，患有心腦血管疾病的概率也會非常高。

所以說，想要保護血管健康，就一定要擁有健康的生活方式。

除了避開以上不良行為習慣以外，一定要注意體重的保持，并且要避開一些不良的情緒，能夠最大程度降低出現血栓的風險。

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