想長(zhǎng)壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力！

佛手瓜尖

佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，現(xiàn)在吃起來口感請(qǐng)清脆，而且還最新鮮，汁多柔嫩，無論是炒菜還是涼拌，都下飯開胃，在以前，像佛手瓜尖都是給豬吃，現(xiàn)在不一樣了，自從知道佛手瓜尖的營(yíng)養(yǎng)，這道食材就成了餐桌上的美食，小編就喜歡這道菜，晚飯就喜歡炒上一盤，清爽可口，多吃還不長(zhǎng)肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃這道菜。

絲瓜

絲瓜中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外一方面可以吸水膨脹，使糞便軟化，起到通便的效果；絲瓜中富含多酚類物質(zhì)以及維生素C，都屬于抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而可以清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過氧化，起到延緩衰老、美容美顏的效果。

山藥豆

山藥豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或?qū)κ澄镏械牡矸酆投喾宇惖南臀站哂泻芎玫拇龠M(jìn)作用，因此，山藥豆屬于補(bǔ)脾養(yǎng)胃的藥，臨床上常用來治療脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等病癥。 山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，具有強(qiáng)身健體的作用，尤其是對(duì)腎臟的滋補(bǔ)作用明顯，大凡有腎虧遺精，婦女白帶所，小便頻繁等癥狀，都可服用山藥豆。