女性會吃才健康，吃以下食物，美白護膚，排毒消脂，身材更苗條

寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學習下吧。

食用韭黃，能起到一定的補血作用，還含有大量膳食纖維，可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，有寬腸通便的作用。韭黃可以降低血脂、膽固醇、軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用，并可預(yù)防冠心病、動脈硬化、腎結(jié)石、膽石癥等疾病。

木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高是蘋果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，可以調(diào)理腸胃，抗衰老。木瓜所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，溶解老化角質(zhì)，祛皺養(yǎng)顏，讓肌膚更細膩。

紅菜苔中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預(yù)防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜苔中含有多種礦物質(zhì)和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。紅菜苔還能維持身體組織功能的正常，也能更好的抑制色素沉積，長期食用能很好地補血益氣，抗衰老，祛皺養(yǎng)顏，也能更好的抑制一些色斑的形成。