女性養(yǎng)生，常吃三種食物，清熱排毒，刮油清脂，消除疲勞

空心菜又名竹葉菜，原產(chǎn)我國南方，近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養(yǎng)顏，美化皮膚。因?yàn)榭招牟司S生素很高，而且吃空心菜可以有助于腸胃對食物的消化，吃空心菜可以有助于體內(nèi)毒素的排出，對于皮膚的美化是很有效的。中醫(yī)認(rèn)為空心菜味甘，性微寒，能清熱涼血，利尿除濕，對血熱引起的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血有一定的緩解功效。

吃些白茄子，對于抗衰老比較好。吸收維生素C和E，不斷提高身體的抗氧化能力，達(dá)到護(hù)膚美容的目的，讓你遠(yuǎn)離衰老，展現(xiàn)年輕的一面。白茄子能吸收維生素E和花青素，補(bǔ)血養(yǎng)氣，不斷調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)卵巢代謝，從而促進(jìn)內(nèi)毒素不斷從子宮排出。在這個過程中，它還可以促進(jìn)雌激素的分泌，潤膚養(yǎng)顏，清理體內(nèi)毒素。

魚籽富含蛋白質(zhì)，維生素A、D含量頗為豐富，適量食用，可以促進(jìn)生長發(fā)育。此外魚籽中豐富的鈣質(zhì)也對骨骼發(fā)育很有益處，適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭發(fā)，漂亮的大眼睛。魚籽是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，美白護(hù)膚，促進(jìn)身體代謝，延緩身體衰老，好處多多。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！