女子熬夜10年長出老年斑：每天睡6小時，跟睡8小時有何區別

親，你熬夜嗎？

對于很多年輕人而言，熬夜已經不再是新鮮事兒。

一般而言，每天八小時的睡眠時間才能確保人體能得到充足的休息，維持機體的正常運轉。

但是在生活中，很多人因為工作或其他的原因，幾乎每天都要熬夜，導致自己的睡眠時間是少之又少，大多數人每天的睡眠時間差不多只有六小時，甚至不足六小時。

然而，熬夜還可能會讓你提前衰老。

90后姑娘熬夜10年長出老年斑：沒在凌晨2點之前睡覺過

據媒體報道，從18歲高中畢業之后，杭州27歲的女子唐羽就沒有在凌晨2點之前睡過覺，而上網、追劇......幾乎伴隨著她熬夜的過程。

而近日，她發現自己臉上已經長出了老年斑，經過診斷才發現，她的老年斑屬于長期熬夜、精神狀態差而引發。

醫生提醒：要知道，長期熬夜不僅容易長出老年斑，而且還會引發肥胖、脫發、記憶力下降等，甚至還會增加老年癡呆的風險。

每天睡6小時，和睡8小時，究竟有什么區別？

六小時的睡眠時間和八小時的睡眠時間相比，雖然只相差兩個小時，但是其區別卻大相徑庭。

但這區別，或許看完后很多人看完都后悔熬夜了。

一、外表不同

每天睡六小時和睡八小時最顯著的區別便是外表。

由于睡覺的時候體內的神經都處于保養的狀態，睡眠充足的話可以促進神經的有效保養，而睡眠要是不足，很容易導致神經系統功能發生失調，從而導致內分泌紊亂。

一旦內分泌紊亂，皮膚就會顯得暗淡沒有光澤，同時還會滋生一定的痤瘡、黃褐斑、痘痘等，嚴重影響個人的外表。

而睡眠充足的人皮膚比較健康，且水分不容易流失，看起來也就比較紅潤。

因此，每天只睡六小時甚至不足六小時的人皮膚會變差，并且還會有一系列的皮膚問題。

二、精神狀態不同

影響精神狀態的其中一個重要原因便是睡眠。

如果睡眠只有六小時，第二天個人很容易出現精神渙散的現象，不僅會很難集中注意力，嚴重影響工作和學習，還會很容易就導致情緒不穩定，使得個人更加容易變得焦慮和抑郁，繼而逐漸出現精神衰弱的現象。

而睡八小時的人則能保持相對穩定的精神狀態，更好投入工作和生活中。

因此，倘若個人每天只保持六小時睡眠而睡不夠八小時，很容易出現精神狀態的問題，嚴重的時候還會影響到身心的健康，應該及時安排好合理的作息時間，保持規律的作息習慣。

三、機體健康程度不同

人在休息的時候，不僅自己的大腦是處于放松的狀態，身體的各項器官也是處于休息狀態的。

如果睡眠不足，那么就會減少器官休息的時間，很容易損害器官，造成抵抗力和免疫力的下降；

與此同時，要是肝臟得不到充足的休息，并且還長期處于高強度的工作之中，體內毒素未能正常排出，就更加容易出現肝火旺盛，氣虛體弱以及陰陽失調的癥狀，加大了呼吸道疾病和消化系統疾病發作的幾率。

而睡眠充足則能保證各項器官正常運轉，維護身體健康。

可以看出，六小時的睡眠時間和八小時的睡眠時間對肝臟的影響是不言而喻的。

在現實生活中，很多人晚上熬夜的時候都覺得晚睡一兩個小時沒關系，只要早上趕得上行程就好。

但倘若長期處于睡眠不足的狀態，不僅影響個人的皮膚健康程度，而且還容易導致新陳代謝緩慢、內分泌失調、肝臟功能下降等一系列的疾病，嚴重影響個人的身體健康。

因此，個人的平常的生活中要保持合理的作息時間。

每天睡夠八小時，使得各器官能得到充足的休息時間，保持機體的正常運轉，維持身體的健康，免受疾病的困擾。

說那么多，無非就是那句話---早點睡吧！

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