夏季養(yǎng)生，常吃3種食物，提高免疫力，緩解疲勞，養(yǎng)宮護(hù)宮

各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經(jīng)結(jié)束了，三伏天也進(jìn)入倒計時還剩15天，時間飛快，你們的減肥20斤目標(biāo)都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機(jī)會，更是女性減肥的時機(jī)，除了飲食清淡之外還要加上適量的運(yùn)動，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

葡萄一般盛夏的時候上市，營養(yǎng)價值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用。另外葡萄籽中有一種很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老的物質(zhì)稱為原花青素，提供及加強(qiáng)腦內(nèi)抗氧化的功能，預(yù)防腦細(xì)胞的病變及老化，防止衰老。

蘋果中含有豐富的纖維素，所含的纖維素是一種不產(chǎn)生熱能的多糖營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用，有利于保持消化道暢通，維持正常的排便功能，能夠清理腸道垃圾，使皮膚細(xì)膩白皙又有彈性。

四季豆含有豐富的維生素P，它可以幫助增強(qiáng)人體的抵抗力，還能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，同時有助于幫助心血管保持正常的水平。從而起到保護(hù)心血管，抗壞血酸的功效，美容養(yǎng)顏、補(bǔ)益身體。

光陰似箭，夏季還有10天就結(jié)束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！