冬天不妨多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

青椒

青椒是我經常買的蔬菜之一，所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強食欲，對脂肪代謝也有好處。吃青椒可以多補充維生素C，補充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補充精力。吃青椒可以補充維生素和礦物質，可以有抗老化的作用，對于抑制黑色素的形成有好處，可以抗衰。

蛇皮果

蛇皮果個頭不大，外表有類似于蛇皮花紋果皮，果肉為白色，清脆可口，味道甘甜，多出產于東南亞的熱帶地區，是東南亞著名的水果之一。蛇皮果具有補鈣、降壓、消除水腫等功效。蛇皮果中含有豐富鈣、磷元素，可補鈣、促進鈣吸收，治療人體因缺鈣引起的腰腿痛、骨質疏松等。

芹菜

芹菜是比較具有營養的一種綠葉蔬菜,富含的營養成分非常多，不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發性芳香油，有良好的藥用價值，更是深受大家的喜愛。芹菜中的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，對于減肥瘦身是很有幫助的。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，達到滋養皮膚、護理皮膚、美容養顏的目的。

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