人既有自愈力，為何還會(huì)生病？因?yàn)槟氵€沒(méi)有學(xué)會(huì)如何“喚醒”它！

自愈力，是我們?nèi)梭w原本就天生擁有、與生俱來(lái)的自我防御、自我修復(fù)、自我復(fù)原的能力。它可以及時(shí)自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能令疾病自我康復(fù)好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。

自愈力來(lái)自于人體先天“本能的”精準(zhǔn)而完備的自愈系統(tǒng)，它除了通常所說(shuō)的免疫能力外，還應(yīng)包括修復(fù)（愈合和再生）、排異、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、應(yīng)激等多種現(xiàn)代人們所認(rèn)知或不知的能力。

人體神奇而強(qiáng)大的自愈力，是無(wú)法用文字完整地描述出來(lái)的，聰明的古代先賢形象地把它稱作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們?nèi)梭w固有的“隨身醫(yī)生”——自愈防護(hù)系統(tǒng)，便同時(shí)與之形成并在我們身體里安家落戶了。

人既有自愈力為何還會(huì)生病？

人體不可思議的自愈力與生俱來(lái)，但卻有強(qiáng)弱之分。自愈力的強(qiáng)弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

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先天遺傳稟賦

自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來(lái)身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉(zhuǎn)，比如有的孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節(jié)，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

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年齡的增長(zhǎng)

自愈力的強(qiáng)弱還受增齡的影響，即中醫(yī)所講的“人過(guò)四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御疾病和自我復(fù)原修復(fù)的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著年齡的增長(zhǎng)自愈力也會(huì)逐漸下降，一般40歲左右是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人40歲前自覺(jué)身體非常健康，從沒(méi)有過(guò)大病，即使有些小毛病也是不藥自愈。但40歲后便不是這樣了，小病不吃藥不行了，也容易生病了，明顯感覺(jué)到“力不從心”了。這就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長(zhǎng)愈來(lái)愈明顯。

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過(guò)度消耗自愈力

人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病；只有當(dāng)身體的消耗和損害程度超過(guò)了個(gè)人自愈力的承受強(qiáng)度，身體才會(huì)生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉(zhuǎn)和痊愈，說(shuō)明此人自愈力較低。

現(xiàn)實(shí)生活中，自愈力的降低是我們不知不覺(jué)地、人為的過(guò)度消耗導(dǎo)致的。比如，不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無(wú)節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急、情緒波動(dòng)不穩(wěn)等等，都會(huì)過(guò)度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中青年人所患各類疾病，百分之百與不良的生活模式有關(guān)。如果我們改變生活中的不良模式和習(xí)慣，將會(huì)有80%的現(xiàn)代病不致自愈，說(shuō)的就是人體的自愈力。

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依賴或?yàn)E用藥物

醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過(guò)度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開(kāi)。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護(hù)神。

健康之本，提高人體自愈力

中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，指的是：在病人康復(fù)過(guò)程中，醫(yī)生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過(guò)程。盡量依靠自愈力來(lái)治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。無(wú)論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。就跟人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)，自愈力才能充分發(fā)揮它的神奇，有效抵抗疾病；反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問(wèn)藥追著疾病跑，它就會(huì)越來(lái)越弱，被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結(jié)底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

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艾灸，提高人體自愈力最好的方法

有沒(méi)有一種方法能夠增強(qiáng)和復(fù)原人體原本的自愈能力呢？答案是肯定的。宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書(shū)》中明確指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，艾灸能很好的增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。

艾草是純陽(yáng)之物，是古今公認(rèn)的補(bǔ)充人體正氣最有效的方法。艾灸通過(guò)皮膚表面向經(jīng)絡(luò)、臟腑滲透能量，其直接作用可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。

艾灸的本質(zhì)作用是通過(guò)艾條燃燒產(chǎn)生的熱作用刺激穴位，讓熱被經(jīng)絡(luò)穴位所吸收并走竄于經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)部為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，與自身的能量相結(jié)合，滋補(bǔ)脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復(fù)、防御的自愈力。

實(shí)際上， 艾灸法所起到的是一種補(bǔ)充并與身體能量結(jié)合，激發(fā)、打開(kāi)人體“暖氣閥”的作用，效果反映的是人體固有的正常功能，無(wú)任何藥物的毒副作用出現(xiàn)。

總之，艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復(fù)原我們?nèi)梭w原本就有的、與生俱來(lái)的“自愈力”。通過(guò)艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長(zhǎng)期可提高、復(fù)原、保護(hù)我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。

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拍打拉筋，最快有效疏通經(jīng)絡(luò)的方法

上面我們了解了艾灸是通過(guò)補(bǔ)充能量來(lái)提升人體自愈力，但是有不少人艾灸之后會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，這是由于傳導(dǎo)能量的通道經(jīng)絡(luò)不通暢導(dǎo)致的，能量不能被身體很好有效的傳送到需要的地方。所以下面我們分享另外一種最快有效疏通經(jīng)絡(luò)提升自愈力的方法——拍打拉筋。

拍打拉筋的作用都是疏通經(jīng)絡(luò)，但是方式有所不同，我們首先看拍打的原理。拍打是通過(guò)持續(xù)不斷地拍打刺激穴位經(jīng)絡(luò)，慢慢將氣血調(diào)動(dòng)到被拍打的部位，進(jìn)而將經(jīng)絡(luò)穴位處乃至血脈中的瘀堵點(diǎn)慢慢被氣給疏通開(kāi)并化解掉。在拍打的過(guò)程中，常常會(huì)伴隨有出痧現(xiàn)象，如果在出痧部位拍打一小時(shí)以后，那么所出的痧就會(huì)被身體全部化掉，有的是被身體轉(zhuǎn)化吸收變廢為寶，有的則是通過(guò)皮膚毛孔、呼吸、眼淚、大小便等排出。

拍打能夠快速有效緩解因經(jīng)絡(luò)瘀堵造成的各種癥狀，比如心慌、胸悶時(shí)，拍打手肘或內(nèi)關(guān)能夠當(dāng)下緩解，尤其在突發(fā)心臟病或昏厥的急救中效果立竿見(jiàn)影。還有像扭傷、舊傷等氣血經(jīng)絡(luò)不通的疼痛，更是效果顯著，恢復(fù)的速度特別快，像我們?cè)隗w驗(yàn)營(yíng)就已經(jīng)遇到過(guò)好幾例這樣的事情，都在三四天就幾乎恢復(fù)正常，能夠行走乃至于禪跑都可以。

肯定大家想知道需要拍打哪些部位了！首先可以從通用部位開(kāi)始，也就是雙肘關(guān)節(jié)、雙手、雙膝關(guān)節(jié)、雙腳左右共八個(gè)部位。如果再加上兩個(gè)腋下和腹股溝，就等于有十二個(gè)通用部位。這些部位已經(jīng)涵蓋了身體的十二條正經(jīng)，而且也是比較容易瘀堵的部位。像腋下、腹股溝、手肘、腘窩是中醫(yī)所謂的“八虛”，五臟之氣容易留滯的地方。所以當(dāng)我們將這些部位拍打透徹之后，對(duì)十二經(jīng)絡(luò)以及五臟六腑，乃至整個(gè)身體都有了一個(gè)整體的調(diào)整。

另外，拍打有一個(gè)原則：就是拍打哪一條經(jīng)絡(luò)就可以對(duì)治其相關(guān)臟腑的問(wèn)題，局部哪里疼痛就可以拍打相應(yīng)部位或四周。舉個(gè)例子，胃痛時(shí)可以拍打足三里或者腿正面的整條胃經(jīng)，對(duì)于胃痛很快緩解；膝關(guān)節(jié)痛時(shí)直接拍打膝關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)上下部位，拍打完后當(dāng)場(chǎng)疼痛減輕，甚至一次自愈的。當(dāng)然如果想要全面的疏通全身經(jīng)絡(luò)，那就需要像體驗(yàn)營(yíng)一樣循經(jīng)拍打全身的經(jīng)絡(luò)。

前面了解了拍打，接下來(lái)是拉筋。拉筋的原理則是通過(guò)拉伸人體十二經(jīng)脈的附屬——十二經(jīng)筋，包括肌肉、筋膜、韌帶等組織，導(dǎo)引全身的氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，柔筋正骨，從而整體提升身體的自愈力。對(duì)于腰腿痛、婦科病、前列腺、亞健康等問(wèn)題效果很顯著，還有減肥美容的副作用。

拉筋的方法很多，我們以臥位拉筋為例講講拉筋的功效。首先拉筋姿勢(shì)如圖，人平躺在拉筋凳上，一條腿上舉綁上綁腿，一條腿下垂加上沙袋，雙手貼耳平放。在這個(gè)拉筋的姿勢(shì)下，看似我們只在拉腿，其實(shí)已經(jīng)把全身的十二條經(jīng)筋不同程度的都拉伸到了，只不過(guò)腿上經(jīng)筋拉伸的程度最大，尤其是上舉的腿。這一點(diǎn)對(duì)于拉過(guò)筋的朋友來(lái)說(shuō)深有體會(huì)，腘窩、腹股溝處有明顯的拉伸感。

腿后面是我們的膀胱經(jīng)，當(dāng)我們拉到了膀胱經(jīng)筋時(shí)，即開(kāi)始調(diào)整膀胱經(jīng)，也會(huì)對(duì)互為表里的腎臟有一個(gè)直接的調(diào)整，所以對(duì)于腰腿的問(wèn)題、泌尿生殖系統(tǒng)的問(wèn)題都有療效。再加上我們下垂的腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)，腿正面的胃經(jīng)以及腿外側(cè)的膽經(jīng)，統(tǒng)統(tǒng)都不同程度的受到拉伸。所以看似這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作當(dāng)中，其實(shí)對(duì)我們整個(gè)的五臟六腑都形成了一個(gè)直接的全方位的帶動(dòng)的過(guò)程。

其實(shí)除了臥位拉筋，還有站板拉筋、“Y”字拉筋、立位拉筋、頸部拉筋、蹲式拉筋、睡覺(jué)拉筋等常見(jiàn)的七種拉筋方式，它們各有自己所側(cè)重的拉伸部位，療愈的效果也都非常好！比如立位拉筋，對(duì)于頸椎肩周問(wèn)題，腰腿的問(wèn)題效果非常的好。因?yàn)榕P位拉筋是迄今為止拉到的筋最全面，也是最安全的拉筋方法，所以這里我們主要講解了臥位拉筋。

與拍打、艾灸相比，拉筋非常簡(jiǎn)單，人往那兒一躺就可以了，只要姿勢(shì)正確就不會(huì)有任何問(wèn)題。但是需要我們注意的是：一定要加沙袋和綁綁腿，沙袋的重量可以根據(jù)自己的身體情況決定。我們時(shí)常聽(tīng)到有人咨詢說(shuō)拉筋一個(gè)月了沒(méi)有什么效果，一問(wèn)他怎么拉的，原來(lái)是不綁腿也不加沙袋，當(dāng)然效果也就差很多。此外，在拉筋過(guò)程中，最好是積極主動(dòng)專注用心的拉筋，不要聽(tīng)音樂(lè)玩手機(jī)看電視等。

最后，艾灸是最好補(bǔ)充人體能量的方法，拍打拉筋是最簡(jiǎn)單安全快速有效的疏通經(jīng)絡(luò)的方法，它們的結(jié)合是完美的，所以拍打拉筋艾灸，喚醒自愈潛能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充一身正氣！

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