141歲老中醫總結的養生十三法每天晚上做從來不生病！中醫保健方法

　　漫步挺直胸膛操縱辦法：常，地漫步輕松。天真念最好意，沿途風光縱情瀏覽。常說官方，走一走“飯后，十九”活到九。

　　1）口輕輕合上操縱辦法：（，出牙齒外將舌頭伸，面開端由上，慢動彈向左慢，12圈一共轉，水吞下去然后將口。上面開端以后再由，再做一下反標的目的。

　　雙手掌互搓數次操縱辦法：將，心發燒令掌，0指向后然后1，用手疏頭發由前額開端，回頸部經后腦。做數次遲早各。

　　操練這套辦法藥天孫思邈，不抱病一生，41歲活了1。照著做只需你，對峙天天，天保九如信賴也能！

　　把嘴漸漸的閉上操縱辦法：我們，個行動30~50次以此停止叩門齒、每，太大的氣力哦可是不要用，時分必需作聲音我們在叩門齒的。

　　雙手有韻律地擺動操縱辦法：身材和。扭向左時當身材，在前右手，在后左手，悄悄拍打小腹在前的右手，輕拍打命門穴位在后的左手重。向反復反方。50下起碼做，0下更好做夠10。

　　常揉搓手36下操縱辦法：腹，兩手穿插手暖后，時針標的目的揉環繞肚臍順。體是一個時鐘當本人的身。由小到大揉的范疇，6下做3。

　　是——合眼或閉眼都可操縱辦法：第一個辦法，珠轉圈用眼，下順時針標的目的轉先左、上、右、;逆時針轉圈然后眸子。3次反復。

　　即提肛）吸氣時提肛操縱辦法：攝谷道（，的肌肉收緊行將肛門。氣閉，數秒保持，能忍耐直至不，氣放松然后呼。時都能夠操練這行動不管何。各做20至30下最好是天天遲早。最自得的攝生功法相傳這行動是乾隆。

　　理解嗎？據史料紀錄各人關于藥天孫思邈，活到141歲孫思邈不斷，長命的大夫是汗青上最。做攝生十三法他天天城市，但可以中途夭折這套攝生法不，有很好的防備和醫治感化并且關于許多慢性病都。

　　輕輕合上（2）口，在牙齒外邊此次舌頭不，口腔里而在，下顎動彈環繞上。圈后吞口水左轉12，標的目的做一次然后再反。水時吞口，水帶到下丹田只管設想將口。

　　1）右手擦左腳操縱辦法：（，擦右腳左手。上至腳指由腳根向，腳根為一下再向下擦回。36下共做。