它是女人的美容師、男人的清肺靈，久咳、便秘它都管！

天氣變幻，一不小心就會而引發肺熱咳喘、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉紅腫、水腫、濕疹、炎癥腫等各種問題。

這時候就要請出一個全能保健師，有它全家老小幾乎可以不用去醫院了。它就是被網友們評為九大最難吃蔬菜之一的魚腥草，俗稱折耳根。

別小瞧它，它可是天然抗生素，對于上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、慢性氣管炎、慢性宮頸炎、百日咳等都有奇效，已經被醫生列入“居家必備”的養生菜單。最難得的是，魚腥草的藥性可以通達人體的上中下三個方向。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎癥和皰疹，都可以通治。

老人小孩的“家庭醫生”

魚腥草可以調理上呼吸道感染，能退燒，又能止咳。在風熱感冒初起的時候，馬上喝一些魚腥草水消炎，就可以起到退燒的作用。這一招對老人和小孩特別實用。因為一般的退燒藥和抗生素藥，對于老人和小孩來說副作用比較大。而魚腥草是食物，性質平和，非常安全。

女人的美容師

用魚腥草熬湯可以有效排出體內堆積的濕熱，無濕一身輕，通常吃完第二天就會發現，臉上的痘痘下去了不少，上廁所也痛快多了。體內沒了濕毒，自然容光煥發。而且魚腥草還能減肥，副作用比較小。

男人的清肺靈

如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那么你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬干的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草治病，百試百靈

魚腥草可以泡茶，可以清炒，可以涼拌，但是需要注意一點，魚腥草不能熬、泡太長時間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適，推薦幾個經驗方，百試百靈。

1

涼拌魚腥草：退燒防感冒

材料：鮮魚腥草一小把，鹽、味精、醋、油辣椒、白糖適量。

做法：

1、魚腥草洗凈后切成２厘米長的小段；

2、鍋內放入水，燒開后放入魚腥草焯1～2分鐘，撈出放涼；

3、拌上鹽、味精、醋、油辣椒、白糖即可。也可根據各人的口味選擇調味品。

特點：烹飪時間短，最好地保存了食物的營養。可用于防治流感，以及腮腺炎、肺炎、尿路感染的輔助治療。

2

魚腥草燉雪梨：久咳不愈

原料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

做法：

1、雪梨洗凈，連皮切成碎小塊，梨核部分棄去，備用；

2、魚腥草洗凈，切成碎小段；

3、先將魚腥草放砂鍋中，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布濾去渣；

4、將魚腥草藥汁放回鍋中，加生梨碎小塊，加清水，調入白糖，用小火煨煮至梨塊酥爛，吃梨喝湯汁。

3

魚腥草茶：便秘

魚腥草干品5～10克，用白開水浸泡10～12分鐘后代茶飲。治療期間停用其他藥物，10天為一個療程。

4

魚腥草大棗茶：減肥

材料：魚腥草50克，紅棗15～20粒，桂圓4~5粒。

做法：

1、魚腥草、紅棗洗凈，桂圓去外殼；

2、砂鍋中倒水，放入材料大火煮開后，轉小火煮約10分鐘，去除魚腥草，繼續煮5分鐘，即可食用。也可加入適量冰糖調口味。

5

魚腥草葉外敷：腮腺炎

新鮮折耳根的葉子，搗爛后外敷在紅腫發亮的腮幫子上，以膠布包扎固定，每天兩次，一般三五天就好了。

6

鮮魚腥草炒肉絲：消炎解毒

材料：鮮魚腥草300克，豬肉絲100克。

做法：

1、魚腥草洗凈，切段；肉絲用鹽、淀粉拌勻；

2、熱鍋放油，下肉絲炒香，放魚腥草翻炒，加少許水，下鹽和雞粉拌勻，略翻炒，便可裝盤。特點：具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。適用于感冒咳嗽、咽喉腫痛，或支氣管炎患者。

7

魚腥草豬肺湯：潤肺化痰

做法：

1、把豬肺的氣管口對準水龍頭往里灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把里面的血水擠出，如此反復多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起；

2、 熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起；

3、 魚腥草漂洗干凈，羅漢果洗凈；

4、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

怎樣減少魚腥草的腥味？

1、新鮮魚腥草可以用手將莖全部掰成寸長的段，淘洗干凈，用鹽來腌一腌，去掉一點澀腥味。

2、魚腥草經加熱和干燥后，其討厭的魚腥味就會消失，反而會散發出一股清香味。

魚腥草作為一種養生食材非常適合冬天吃，但食用時還需因人而異，尤其是虛寒體質者不要吃。虛寒主要表現為：經常有胃部不適，如容易拉肚子，一吃冷的東西胃就難受，怕冷等。另外食用魚腥草要掌握好用量，如果是干品，盡量控制在30克內；如果是鮮品，可增至100克。不要連續多次食用，一周吃2-3次即可。

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