手機(jī)電腦用不停，眼睛傷不起！秋季多喝這碗粥，護(hù)眼明目抗疲勞！

優(yōu)酷客戶端下載 官方下載

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現(xiàn)在是手機(jī)不離手的年代，很多人天天盯著手機(jī)、看著電腦，學(xué)生更加是每天超負(fù)荷的用眼，給眼睛的壓力越來(lái)越大，其實(shí)我們?cè)缭摵煤煤亲o(hù)眼睛了！

吃東西來(lái)護(hù)眼可以說(shuō)是最直接、最有效的方法之一。那么，吃什么才可以達(dá)到最好的護(hù)眼效果呢？

養(yǎng)眼護(hù)眼：枸菊決明子粥

準(zhǔn)備食材：決明子15克，白菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。（以上約為一人一天的量）

制作過(guò)程：將上述所有材料煮粥，每天吃１次。

糖尿病人可以不放冰糖。

食材養(yǎng)生功效

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)，有清肝明目，利水通便，降血壓降血脂的功效；

白菊花有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強(qiáng)身的作用；

枸杞有滋腎，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝，明目的功效；

粳米有補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉痢的功效；

冰糖有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺。止咳嗽，化痰涎的功效。

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