白薯、紅薯、紫薯，有人難以分清，它適宜糖尿病患者食用！

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大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

隨著人們生活水平的提高，許多人已經(jīng)忘記了以前的農(nóng)民和普通人的生活。曾經(jīng)吃過(guò)烤紅薯或烤紫土豆的人會(huì)感到更快樂(lè)，但現(xiàn)在很多街頭小吃會(huì)有賣(mài)烤紅薯的攤子，當(dāng)你經(jīng)過(guò)小吃街時(shí)，烤紅薯的香味會(huì)蔓延到十英里以?xún)?nèi)。但你知道吃這些烤紅薯紫土豆或紅薯對(duì)我們的身體有什么影響嗎？還是只是為了滿足我們的味蕾，或者只是為了填飽我們的胃？

我們?nèi)粘Ｉ钪兴Q(chēng)的番木瓜屬于紅薯，也被稱(chēng)為紅薯，我國(guó)是目前番木瓜產(chǎn)量最大的國(guó)家，我們通常吃的紅薯屬于紅薯的一部分。我們吃的最多的是紅肉，還有其他較不常見(jiàn)的白肉和紫肉，但你知道它們的營(yíng)養(yǎng)成分不同嗎？一些專(zhuān)家對(duì)此進(jìn)行了比較。讓我們聽(tīng)編輯的話，給你做一個(gè)概括性的介紹。同時(shí)，我們還會(huì)討論糖尿病患者可以吃什么。

1.白薯

白薯并不全是白的，只是因?yàn)樗康娜忸伾鄬?duì)較淺，所以被稱(chēng)為塊莖。紅薯可能吃得少，因?yàn)樗奈兜辣绕渌N類(lèi)的要輕，因?yàn)樗暮橇肯鄬?duì)較低，而且含有大量的淀粉，這是我們所需要的營(yíng)養(yǎng)的很好的補(bǔ)充，所以一般來(lái)說(shuō)，街頭不會(huì)賣(mài)烤紅薯。因?yàn)樗幌悖蛔阋晕櫩唾?gòu)買(mǎi)。

2.紅薯

紅薯，顧名思義，因?yàn)槠涓康娜馐羌t色的，紅薯富含很多糖和淀粉，烤甘薯很香，從遠(yuǎn)處可以聞到那種香味，除了美味之外，紅薯還有不同于其他土豆的胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)人體有益，攝入一定量的胡蘿卜素，可以有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

3.紫薯

有很多人不喜歡吃紫薯，因?yàn)樗麄冇X(jué)得顏色太奇怪了，像染色，其實(shí)紫薯更有營(yíng)養(yǎng)，紫薯同時(shí)富含淀粉，它的含糖量不是很高，比其他人更適合糖尿病患者，因?yàn)樽鲜硪埠谢ㄇ嗨兀ㄇ嗨厥且环N很好的抗氧化劑，可以保護(hù)我們的肝臟等器官，同時(shí)也含有一定量的膳食纖維，膳食纖維有助于排便和滋潤(rùn)腸子，對(duì)我們的腸胃有一定的好處。

因此，這里總結(jié)了三種土豆，除了紫土豆更適合糖尿病患者吃，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不必?fù)?dān)心對(duì)身體的傷害，吃得更美味。除了糖尿病患者適合吃之外，一些胃腸功能差或便秘的朋友也可以嘗試，畢竟有膳食纖維，一種有助于排便的物質(zhì)。

那么，今天編輯的這三種薯的清單，都給大家總結(jié)了各自的特點(diǎn)，包括紫薯適合糖尿病朋友吃，另外兩種不推薦給大家吃，希望大家能有所收獲和體會(huì)，祝您身體健康。

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