這個(gè)天到底該脫還是該捂？看春捂的正確打開(kāi)方式

前幾天重慶接連降雨，氣溫降幅較大，讓人在春季里感到陣陣寒意。不過(guò)昨日陽(yáng)光重返山城，來(lái)自中國(guó)天氣網(wǎng)的消息也顯示，這兩天重慶升溫較快，明日全市最高溫可達(dá)29℃。一些市民打算減衣，但又想著有春捂秋凍的說(shuō)法，一時(shí)不知該怎么辦。

今年28歲的楊女士，就是有著春捂想法的人。楊女士在南岸區(qū)白鶴路上班，現(xiàn)在雖已是四月天，但她還穿著厚厚的羽絨服。不少朋友和同事都有些不解：年紀(jì)輕輕的，就這么怕冷嗎？

“春天氣溫變化大，冷一陣熱一陣的，室外有太陽(yáng)的地方和室內(nèi)沒(méi)有陽(yáng)光的地方溫差大，我可不想冷著自己，把自己凍感冒了。”楊女士告訴記者，自己剛大學(xué)畢業(yè)時(shí)，為了追趕潮流，別說(shuō)春天，就是冬天里她也很少穿羽絨服，更不會(huì)穿秋褲。但是，一次重感冒的經(jīng)歷讓她徹底轉(zhuǎn)變了這種想法。“那次重感冒真的很多天都沒(méi)有好，難受極了，自從那以后，我再也不敢少穿了。再說(shuō)了，中醫(yī)不是說(shuō)春捂秋凍嗎？說(shuō)明春天就是要捂著呀。雖然現(xiàn)在我還穿著羽絨服，看起來(lái)有些臃腫，但我這是為了健康。”楊女士說(shuō)。

春捂有沒(méi)有道理？到底怎么捂？捂多久合適？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)市內(nèi)三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家們?cè)趺凑f(shuō)。

為啥捂？

更多是防止傷風(fēng)感冒

“春捂當(dāng)然是有道理的，但一定要科學(xué)地捂，捂得不對(duì)，反而會(huì)引起傷風(fēng)感冒。”陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心（大坪醫(yī)院）中醫(yī)科主任楊國(guó)漢這樣說(shuō)。

楊國(guó)漢表示，春捂是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“‘藥王’孫思邈也曾說(shuō)，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”

楊國(guó)漢介紹，在春季，人體的毛孔會(huì)由相對(duì)閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風(fēng)較大，從中醫(yī)角度講，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，侵入人體內(nèi)部，常常有春寒凍人的感覺(jué)。此外，春天氣溫變化較大，過(guò)早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

“所以，春捂的意義更多是防止傷風(fēng)感冒。”楊國(guó)漢建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過(guò)早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

何時(shí)捂？

15℃是一個(gè)臨界溫度

“春捂絕不是亂捂。”楊國(guó)漢強(qiáng)調(diào)，穿棉襖、捂全身、不分溫度一直捂，這些不科學(xué)的春捂反而會(huì)造成身體不適，引發(fā)傷風(fēng)感冒。

那么，春捂有哪些講究呢？

楊國(guó)漢表示，一般而言，15℃是一個(gè)臨界溫度——當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)，要繼續(xù)捂；當(dāng)氣溫高于15℃時(shí)，可以考慮減一點(diǎn)衣服。另外還有一個(gè)原則是：如果捂的時(shí)候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達(dá)到或高于15℃，亦不必急于減衣物；如果感覺(jué)捂出了汗，即便氣溫未達(dá)到15℃，亦應(yīng)考慮適當(dāng)減衣物。

什么時(shí)候結(jié)束春捂合適呢？重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤中心副主任中醫(yī)師蔣參認(rèn)為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結(jié)束春捂。

哪里捂？

重點(diǎn)在人體下半部

楊國(guó)漢指出，春捂的重點(diǎn)在人體下半部。這是因?yàn)椋�人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病的產(chǎn)生。

蔣參也認(rèn)同下厚上薄。他表示，春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應(yīng)以人體感受到溫暖為主，不要覺(jué)得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會(huì)損傷陽(yáng)氣。另外，秋褲、襪子不要減得過(guò)早，因?yàn)殛?yáng)氣是往上走的，身體下部受涼之后，陽(yáng)氣升不起來(lái)。

蔣參提醒，上薄也不是指只穿一件，而是說(shuō)雙手裸露，但胸和背還是要保護(hù)，尤其是對(duì)老年人和兒童而言，胸背部位仍要注意保暖。

蔣參特別提出有三個(gè)重點(diǎn)部位需要注意保護(hù)——

1.捂腹

肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。 2.捂背

背是一身陽(yáng)氣匯集的地方。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率。后背如果受寒，容易陽(yáng)氣不足。

3.捂腳

因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)。

如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過(guò)早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會(huì)增加患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。

多知道點(diǎn) 泡腳可作春捂補(bǔ)充

蔣參表示，作為春捂的補(bǔ)充，還可適當(dāng)進(jìn)行泡腳。俗語(yǔ)說(shuō)：春天泡腳，升陽(yáng)固脫。春天泡腳也能讓陽(yáng)氣更好生發(fā)，陽(yáng)氣生發(fā)出來(lái)，可以讓人體更為舒服。但是，泡腳應(yīng)該注意，泡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，15分鐘至30分鐘為宜，水溫保持45℃以下，感覺(jué)全身暖和就行了，不要等到產(chǎn)生汗水，這樣反而會(huì)損傷陽(yáng)氣。

另外，春天的飲食方面，也可以適當(dāng)吃一些發(fā)芽的蔬菜。俗話說(shuō)，春吃芽。雨水節(jié)氣時(shí)候的韭菜等食材，都有助于生發(fā)陽(yáng)氣。（記者 朱婷 通訊員 王瓊）