冬季各種“干”咋調(diào)理

北方的冬季，除了凜冽的寒風(fēng)，干燥給人的感受是最深的。面部起皮、瘙癢；手足干燥、皸裂；口唇干裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保濕品還是干……這究竟怎么回事？

中醫(yī)理論認(rèn)為，燥是一種邪氣，從秋季開(kāi)始，濕潤(rùn)的空氣逐漸干燥，使人們感到各種不適。從自然界的環(huán)境變化來(lái)說(shuō)，燥邪無(wú)法避開(kāi)，所以正確的應(yīng)對(duì)措施顯得尤為重要。這里給大家介紹一些中醫(yī)應(yīng)對(duì)“干燥”的方法，不妨一試。

口唇干燥：抹蛋黃油。如果口唇干燥皸裂，建議先用具有消炎收斂保護(hù)作用的蛋黃油，睡前涂擦在唇部，一般一周就會(huì)痊愈。古醫(yī)籍中稱蛋黃油為“雛鳳膏”，其性平，味甘，具有解毒消腫、斂創(chuàng)生肌等功效。制作方法是：取雞蛋1個(gè)，加水煮至熟透，剝?nèi)サ鞍祝�取蛋黃放入鐵鍋里搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。待冷卻后，連油帶渣一并敷在口唇處。另外，唇部保養(yǎng)建議一年四季都要涂潤(rùn)唇膏，尤其是睡覺(jué)前，因?yàn)榘滋斐燥埡人�之后，�?rùn)唇膏會(huì)脫落一部分，補(bǔ)起來(lái)會(huì)很麻煩，利用夜間修復(fù)唇部，堅(jiān)持兩天就會(huì)看到效果。

面部干燥：喝沙參玉竹豬骨湯。面部干燥是皮膚水油不平衡的表現(xiàn)。皮膚在缺水的情況下，角質(zhì)層抵御外界侵害的能力降低，所以容易過(guò)敏，出現(xiàn)起皮、發(fā)紅甚至瘙癢。而且，干燥的皮膚容易分泌更多皮脂，導(dǎo)致面部看起來(lái)更加油膩。所以，皮膚補(bǔ)水很最重要。除了常年使用補(bǔ)水的護(hù)膚品，還可以在辦公桌上放一個(gè)小的加濕器，對(duì)緩解皮膚干燥有一些效果。很多人說(shuō)，自己沒(méi)少喝水，皮膚為什么還是干。其實(shí)，喝水方法也有講究。首先，不要喝飲料。飲料的滲透壓一般比生理鹽水要高，所以喝進(jìn)去反而會(huì)吸走你身體里的水分。就像中學(xué)生物課上的實(shí)驗(yàn)——蘿卜泡在鹽水里就會(huì)蔫兒，是一個(gè)道理。所以，最好的飲品就是白開(kāi)水或淡茶水。其次，飲水的頻率和量也要注意，建議少量多次飲水。如果一口氣喝很多水，喝進(jìn)去的水很快隨著排尿排走了，起不到滋潤(rùn)皮膚的作用。正確的方法是：每次兩三口，過(guò)一會(huì)兒再喝，這樣才能讓水分存在身體里起到滋潤(rùn)的作用。

另外，還可以在冬季多喝點(diǎn)沙參玉竹豬骨湯給皮膚補(bǔ)水。具體做法是：取豬骨1000克、玉竹15克、沙參15克、紅棗6克、枸杞3克；豬骨焯水，砂鍋中適量的冷水燒開(kāi)；倒入焯過(guò)水的豬骨，將泡發(fā)好的玉竹、沙參、紅棗、枸杞，適量蔥、姜、花椒、八角、料酒放在一起燉，燉煮開(kāi)后加入少許陳醋，轉(zhuǎn)小火再煮1個(gè)半小時(shí)左右，出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

手足干燥：栝樓仁杏仁調(diào)蜜膏。著名的太平手膏方來(lái)自宋朝方書(shū)《太平圣惠方》，原料是栝樓仁60克、杏仁30克。書(shū)中記載“前兩味同研如膏，以蜜調(diào)令稀稠適度，每晚臨臥前涂手，嫩手悅白，防皺”。意思是說(shuō)，把上面的兩味藥研磨成細(xì)膩的膏狀，再加入蜂蜜調(diào)整黏稠度，做成手膏，每天晚上睡前涂于手部，有美白和抗皺的功效。早在宋朝，就有這么詳細(xì)的方法來(lái)緩解手部干燥，對(duì)抗粗糙和皺紋，達(dá)到美化功效。如果覺(jué)得麻煩，可以買普通的潤(rùn)手霜，建議買小包裝，分別放在不同的地方：洗手池邊、辦公室、手包里、梳妝臺(tái)上、床頭柜上，目的是洗完手就擦，尤其注意睡前一定要涂抹。

需要提醒的是，腳后跟干燥起皮也可以如法炮制。還可用中醫(yī)保暖方法防治足跟裂，那就是晚上穿一雙松口的純棉襪子睡覺(jué)。也可以穿專門的防足跟裂襪子，這種襪子足跟部有一層膠質(zhì)，能起到緩沖足跟壓力和保濕潤(rùn)燥的作用。每天晚上洗過(guò)腳后，涂抹一些潤(rùn)膚霜，套上襪子即可。這個(gè)方法需要堅(jiān)持方可有效。▲