C羅全身魔鬼肌肉！只因他鐘愛這項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng) 每天都練上幾小時(shí)

尤文圖斯正在積極備戰(zhàn)，準(zhǔn)備與羅馬的大戰(zhàn)。而在另一邊，尤文的當(dāng)家球星C羅再次曬出了照片，炫耀了他令人難以置信的身體。這位34歲的葡萄牙前鋒在進(jìn)行杠鈴鍛煉時(shí)，在網(wǎng)上發(fā)布了這張的照片。

還有不到一個(gè)月的時(shí)間，C羅就將年滿35周歲了！這對(duì)于一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員來說，已經(jīng)是瀕臨退役的年齡了，但是對(duì)于C羅來說，他的職業(yè)生涯還將繼續(xù)。至少現(xiàn)在來看，他各項(xiàng)能力沒有明顯下降的趨勢(shì)。而通過運(yùn)動(dòng)，飲食和休息，讓C羅已成為世界上身體上最重要的運(yùn)動(dòng)員之一，C羅曾經(jīng)在各種場(chǎng)合聲稱，自己擁有23歲的身體，而他為保持這驚人的體質(zhì)，也是付出了很多努力和汗水！

他每天近乎都要在健身房花費(fèi)數(shù)小時(shí)，而他在大部分時(shí)間內(nèi)，練習(xí)的是普拉提運(yùn)動(dòng)，而不是舉重。這位足壇巨星，通過練習(xí)普拉提來增強(qiáng)自己的核心。這在足球運(yùn)動(dòng)員中，也可謂是獨(dú)樹一幟了！要說普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跟瑜伽一樣，是更偏向于女性的運(yùn)動(dòng)。在國(guó)內(nèi)，普拉提和瑜伽一樣很受女性歡迎，幾乎每個(gè)健身房都有這個(gè)課程。雖然運(yùn)動(dòng)不分男女，男人同樣可以練普拉提，并且也有很多好處，但是放眼全世界，練普拉提的男人十分稀少。

其實(shí)練習(xí)普拉提，好處確實(shí)很多。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。通過專注，控制，軸心，呼吸，準(zhǔn)確，流暢，分離，增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)及規(guī)律性來達(dá)到快速塑形的效果。

現(xiàn)如今，C羅年齡已經(jīng)不小了，如果還是按照之前高強(qiáng)度的訓(xùn)練，恐怕身體也會(huì)吃不消。而普拉提這樣的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不大，但是效果卻十分好。而這樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于C羅來說是最好不過了。此外，C羅每天還花很多時(shí)間在游泳池里，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。而他的家里裝有冷凍治療室。液氮在培養(yǎng)箱中放置約三分鐘，將羅納爾多冷凍至160度至200度之間。這種冷凍療法可消除肌肉酸痛并減輕腫脹，緩解發(fā)炎或扭傷，讓C羅能夠更好地為下一場(chǎng)比賽做好準(zhǔn)備。

如今已經(jīng)是2020年，而C羅這個(gè)新的十年，十分值得期待。在上周的意甲聯(lián)賽，尤文4-0擊敗卡利亞里，C羅獲得了職業(yè)生涯第56個(gè)帽子戲法。這讓他成為同時(shí)在英超聯(lián)賽，意甲聯(lián)賽和西甲聯(lián)賽中第二位獲得帽子戲法的球員。還記得他的第一次帽子戲仿，是在2008年，曼聯(lián)6-0擊敗紐卡斯?fàn)柕谋荣悺?/p>