秋季夫妻愛愛三大養(yǎng)生法

　　夏去秋來，將要進(jìn)入秋高氣爽的九月了，兩性專家指出，秋天燥熱讓女人欲望衰退，為預(yù)防秋燥造成夫妻生活中的不愉快，夫妻生活也要遵守一些原則，還要注意秋季養(yǎng)生，下面由兩性專家介紹秋季夫妻性愛的保健養(yǎng)生方法，你想知道具體的內(nèi)容么?我們來一起研究一下夫妻性愛秋季的保健養(yǎng)生方法。

秋季夫妻愛愛三大養(yǎng)生法

　　夫妻性愛一、保證良好睡眠：

　　夏天悶熱，人容易著急上火，情緒波動(dòng)，并且因?yàn)樘鞜岫�睡眠不足、精神不振。秋天一到，天氣變涼，�?yīng)該改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)前入睡，防止白天犯困;同時(shí)，適當(dāng)午睡也利于化解困頓情緒。在這里要特別提醒老年朋友，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會(huì)出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐現(xiàn)象。凌晨0-4點(diǎn)，人體內(nèi)各器官的功能都降至最低;中午12-13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的階段。有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺可降低心腦血管病的發(fā)病率。因此，睡午覺具有防病保健的意義，符合養(yǎng)生道理。

　　夫妻性愛二、飲食清淡為佳

　　飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。這些食品容易加重秋燥對(duì)人體的危害。