高質(zhì)量性愛(ài)與睡眠息息相關(guān)

　　可能很少有人會(huì)注意過(guò)原來(lái)睡眠的質(zhì)量其實(shí)也是會(huì)影響到性愛(ài)的質(zhì)量的，所以說(shuō)在嘗試各種各樣的方法提高自己性愛(ài)質(zhì)量的同時(shí)，卻忽視了身邊應(yīng)該做的事情，下面我們就看看性愛(ài)與睡眠的關(guān)系？

　　1、床墊太軟影響力度

　　現(xiàn)代人的床墊朝越來(lái)越軟的方向發(fā)展，睡在柔軟床上感覺(jué)是非常的舒適，但是實(shí)際上是對(duì)性生活非常不利的。睡覺(jué)時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛(ài)動(dòng)作。

　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

　　2、枕頭太高影響勃起

　　現(xiàn)代人睡覺(jué)枕頭也喜歡越來(lái)越高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，枕頭太高會(huì)影響自己的性功能。枕頭過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致腦部血液功轉(zhuǎn)不及時(shí)，使腦垂體分泌性激素的功能下降，影響性欲。而且容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。

　　支招：枕頭的高度要根據(jù)身高、體型來(lái)選擇。以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍�，過(guò)小的枕頭也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

　　3、趴著睡損傷生殖器

　　男人千萬(wàn)不可趴著睡，因?yàn)榕恐�睡�?huì)影響損傷生殖器。趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。

　　支招：睡眠姿勢(shì)以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。

　　看了上面的介紹之后，大家就應(yīng)該知道怎么樣才可以更好地讓自己擁有一個(gè)良好的睡眠，提高自己的性能了吧，我們應(yīng)該多注重生活中的這些小細(xì)節(jié)，這樣才可以讓夫妻的兩性生活變得更加的完美。

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