做好三點 性生活更加健康

　　性生活健康是很多人容易忽略的，很多人只是享受性生活帶給大家的快感和高潮，但是對于自己的性生活健康，很多人都容易忽略。其實在兩性生活中，大家的生殖健康也是很重要的。那么，我們應該怎么保持我們的性生活健康呢?

　　1、堅持運動

　　生命在于運動，性能力也是如此。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　2、學會放松

　　對于男人來說，工作上的壓力遠遠超出我們的想象。然而，壓力卻是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　3、關(guān)注慢性病和肥胖

　　性功能障礙的發(fā)生受多種疾病的影響，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病最容易引起性功能障礙，而且還沒有根治的方法。所以，對于這些疾病還是以預防為主，好好控制。而在這些疾病中，肥胖的人罹患的幾率最大，所以還要控制體重才好。

　　做好以上的3點，大家才能夠保持自己的行生活健康，在生活中，大家在享受性生活帶給大家的快感的同時，也應該注意自己的性生活健康，所以在生活中，大家一定要注意上述的幾點，做好自己的清潔衛(wèi)生。