日常生活中如何提高性能力

　　夫妻之間都希望兩性生活能夠美滿和諧，可是時間越久，發現越沒了感覺。有時候是確實是沒心情，而有的時候確實心有余力不足。遇到這些情況大家就需要注意了，可能是你日常生活中沒有注意做到下面的幾件事情。

　　1.嘗試女上位。性愛體位與快感密切相關，女上位容易讓女性更快獲得高潮，同時能幫助男性減少早泄，讓性生活更加持久。建議新的一年，從換個新體位開始你們的“第一次”。

　　2.不熬夜，睡足覺。要增強性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最價廉、高效的性功能“保健法”。

　　3.夫妻按摩。夫妻間充分的按摩既有助于促進血液循環，又可增加性激素釋放量，美妙的性愛必然水到渠成。

　　4.性愛之前切忌飽餐。燭光晚餐的確倍添浪漫，但吃得太油太飽，容易導致昏昏欲睡，而且腸胃會與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導致消化不良，還會出現頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應避免大餐。性愛和運動一樣，最好等吃完飯兩小時后再進行。

　　5.保持健康體重。太重或太輕都會影響性欲，降低性快感。保持正常體重有助于改善性愛持久力，還能增強性自信。可以根據身體年齡計算自己的標準體重。

　　以上就是可以比較好的改善你的性生活質量的幾個好辦法，大家都清楚了嗎?性生活不會更久不變的，隨著時間和環境的改變，人們的心情也會受到影響。所以說在生活中要注意兩性保健工作，這樣才能讓你們的性生活更加甜蜜。