兩種睡眠習慣影響性愛質量

　　睡覺在我們看來似乎是一件在平常不過的事情了，而且每個人每天都需要睡覺，但是，你對睡覺有多少了解呢?睡覺究竟和兩性有哪些關聯呢?小編就來為大家總結一下，這個睡覺和兩性的關系，有兩種睡眠習慣可能會影響到你的性能力哦!

　　睡太晚：當心性早衰

　　隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。此前，一項調查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

　　睡太久：降低性欲望

　　人們都知道睡不夠傷身，但專家指出，睡得太久也會降低性欲。《黃帝內經》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現氣虛的癥狀，使得人體血液循環失去了原有的規律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導致性功能紊亂，還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發性冷淡。

　　不論你平常是有睡的太晚的習慣，還是有賴床不起一天要睡十幾個小時的習慣，這些睡覺習慣都會影響到你的性能力。不光是男性，女性也是如此。所以說，平時還是要早睡早起為好，即便是休假的時候，也應該養成這樣良好的習慣。