慢跑和游泳對夫妻生活的好處

　　夏天是一個火熱的季節，男性朋友們會路出自己強健的體魄，女性朋友們也會展現自己妖嬈的身材。在夏天，人們最喜歡的一項運動可能就是游泳了，不僅可以消暑，還能起到健身的作用，可謂是一舉兩得。今天小編想告訴大家，其實游泳和慢跑都能夠增加夫妻間兩性健康。

　　夏天是運動的黃金時節，中國性學會性醫學專業委員會主任委員、中華醫學會男科學分會常務委員馬曉年教授表示，運動在強身健體的同時，能減輕精神壓力，讓你對自己的健康和身材更有自信，源源不斷地喚起和釋放熱情。

　　一些可以讓手臂和腰腹活動起來的有氧運動，最能提高性愛質量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會陰肌的張力，增強腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質量得到改善。

　　每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。游泳也是非常受歡迎的運動項目。國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，并能有效延長男性勃起時間。

　　游泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉。游泳還有利于改善內分泌，使心態更為平和，皮膚也更加光滑細膩，更具性魅力。

　　都說運動使人更加的健康這句話一點都沒有說錯。人就像一部機器，不長時間的運動運轉一下，一些部位遲早會生銹的。慢跑和游泳，不僅僅是運動健身的一種方法，也是兩性保健的一種好的方式，在增加夫妻快感的同時也能鍛煉你的身體，大家都一起來動起來吧。