如何延緩夫妻性衰老

　　在兩性的生活里，夫妻之間的性愛是生活里的必需品，同時也是緩解精神疲勞，增進夫妻感情的性愛寄托，對于性愛來說是夫妻之間甚至是兩性之間最需要的東西，同時也是好處多多，但是在老夫老妻之中隨著他們年齡的不斷增長，性愛的激情卻隨著慢慢退化。那么如何延緩夫妻性衰老的這一關鍵性的問題呢?

　　成年人性教育：延緩夫妻性衰老，愛到老做到老!

　　兩夫妻性衰老推遲措施的總體原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恒的規律生活，使機體各部都維持在正常狀態，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。其具體措施如下。

　　1.精神保健

　　(1)夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要。

　　(2)要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

　　(3)要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好，維持性功能和延緩衰老。

　　2.身體保健

　　腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

　　3.飲食保健

　　鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入，因為它們可加快機體的衰老。

　　對于夫妻性衰老這一嚴重的問題來說是每一對夫妻之中最不想看見的，甚至它就是影響家庭幸福的根本原因，特別提醒的就是夫妻之間在平時的日常生活中就應該提早注意自己身體以及性生理出現的各種問題，及時發現及時的接受營養補充與治療。