補鈣是否會造成心血管疾病

　　對大部分女性來說補鈣是必要的，可以保健身體機能，因此有絕大部分的女性從很小的時候就堅持補充鈣質，希望中年時期可保持身體的強健。但事實上，因為補鈣而發生心血管疾病也成為了更多人的擔憂。這是怎么回事?補鈣的保健品是吃還是不吃呢?

　　更年期女性因為缺鈣導致骨質疏松的風險會直線上升，因此不少醫生建議補鈣，增強骨質。但數據證實發現，女性過量補鈣，會增加其發生冠心病和中風的幾率。

　　對于同時補充鈣片和維生素D的更年期女性，其冠心病和中風幾率分別增加了2成左右。長期大量補鈣，可能會增加心血管病風險，這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關。

　　鈣是這樣被人體吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經骨代謝，血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。但不是說鈣補得越多，形成的骨骼就越多。

　　因為 血鈣濃度必須保持在一定水平，過多或過少都不行。國內有研究發現，大量補鈣后，血鈣濃度驟變，可能對血管健康產生不良影響，加速動脈中沉積物的形成，使血管硬化，從而可能誘發心腦血管病。

　　正因為補鈣過度易致心血管病，需要補鈣的人如果要安全補鈣，那么飲食補鈣是最好的方式。在飲食中增加鈣的攝入，包括常喝牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其制品等含鈣豐富的食物。

　　其次，讓自己保持健康的生活方式，少高熱量少選擇煙酒。作息規律，保持好的心情，都對補鈣有一定的作用。

　　最后，每天曬曬太陽、出門走走，運動也有利于鈣的吸收和利用。對于心血管不好的人來說，尤其要注意少吃鈣制品類保健品，于健康無益。

　　更年期女性補鈣過度易致心血管病，平時如果要補鈣的話，不妨采取自然補鈣法，這樣對健康對身體的益處都非常多。另外長期吃保健品對心臟和腎都會有很多負擔，因此不建議更年期女性長期服用。