夫妻同床哪種睡姿最健康

　　床是夫妻最親密的一個(gè)地方，也是睡覺(jué)的好地方，那么你有沒(méi)有注意夫妻同床睡覺(jué)，什么樣的姿勢(shì)才是最健康的嗎?下面我們就一起去看看夫妻同床睡的最健康姿勢(shì)，希望大家可以更加了解這些保健常識(shí)。

　　1、一人側(cè)臥+一人仰臥

　　健康等級(jí)：★★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：睡眠中的最佳組合，兩個(gè)人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。

　　缺點(diǎn)：無(wú)。

　　兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。

　　做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。

　　2、女人側(cè)臥+男人俯臥

　　健康等級(jí)：★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

　　缺點(diǎn)：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。

　　這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。

　　當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

　　做法：選一張舒適的king size大床，一對(duì)貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

　　3、女人胎兒睡姿+男人仰臥

　　健康等級(jí)：★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。

　　缺點(diǎn)：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過(guò)蜷縮，需要稍稍伸展開(kāi)來(lái)。

　　仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺(jué)上會(huì)是很有趣的感受。

　　做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽(tīng)到對(duì)方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。

　　上面就是關(guān)于夫妻同睡一張床的睡覺(jué)姿勢(shì)介紹，相信在這之前很多的夫妻都不會(huì)去關(guān)注這些問(wèn)題，所以我們現(xiàn)在看來(lái)上面的介紹之后，就更應(yīng)該知道，今后應(yīng)該怎么睡覺(jué)，才能夠更利于夫妻的兩性保健。