延長(zhǎng)夫妻性生活時(shí)間的五個(gè)妙招

　　雖然說性生活的時(shí)間長(zhǎng)短不是影響性生活的全部因素，但是如果在性生活時(shí)間能夠再長(zhǎng)一些，一樣可以讓兩個(gè)人享受更多的魚水之歡。下面小編就為大家介紹夫妻在日常生活中要怎樣做，才能延長(zhǎng)夫妻性生活的時(shí)間。

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　3、注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　4、飲食營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，夫妻之間想要讓性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。那么最根本的一個(gè)辦法就是要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。然后盡量的改掉自己不良的嗜好，這樣才能夠讓夫妻之間兩性生活更加的甜蜜和諧。