緩解性衰老 需要保持自信

　　性衰老在兩性生活中對于夫妻來說是非常嚴重的問題，同時影響也很大。尤其是作為一家之主的男性的性衰老，給不了自己愛人性快感，對于雙方的感情影響非常大。那么究竟什么方法可以延緩性衰老呢?

　　1、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　這些方法都是可以延緩男性性衰老的，而且這些方法都很簡單，就說自信吧，這是年輕的時候就應該培養好的，至于飲食營養呢，現在都強調健康飲食，也不會太難。稍微有點難度的就是要注意經常運動，這是大部分人不能一直都堅持的。