備孕不是女人專利 男人備孕更重要

　　現(xiàn)今社會不孕不育困擾著許多家庭，對孩子的期盼牽動著許多家長的心，可是仍有許多人無法如愿以償，隨著人們對健康孕育的關(guān)注及對健康孩子的期待，越來越多的人了解備孕的重要性，不僅女人，男人也應(yīng)該積極備孕，今天小編就帶大家來看一下男性備孕常識。

　　首先，要管住嘴，邁開腿。要提前3—6個月開始戒煙、限酒，保證精子質(zhì)量。禁食棉籽油，因為棉酚可破壞生精細胞，引起不育;多吃些蔬菜，補充充足維生素;每周吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素;每周進行有氧運動，但不要長時間騎車。

　　其次，要把握好最佳生育年齡。現(xiàn)在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結(jié)婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。

　　最后，做個精液檢查。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但我還是強烈建議，男性孕前做相應(yīng)的檢查。男性的精液分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。

　　兩性健康的重要性舉足輕重，更是生得一個寶寶不可缺失的前提，家有一個健康的寶寶更是全家人的心愿，擁有健康寶寶從現(xiàn)在備孕開始，不只女性備孕重要，男性備孕更是極為重要，關(guān)注男性備孕，愿您如愿得一健康的寶貝。