怎樣讓性愛幫助睡眠

　　每對夫妻都希望過完一次性生活后，會產生一種滿足感，全身也得到很大的放松，但是似乎有大多數夫妻達不到這種目的，這讓他們感到十分遺憾。那么如何讓夫妻性愛過后得到放松，促進睡眠呢?下面我們就一起來看看相關介紹吧。

　　研究發現，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，于是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放松，促進睡眠，就成了一個問題。

　　此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦婭建議，性生活后，丈夫可從妻子身后環抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女人產生最大的安全感，有利于促進夫妻感情和睡眠質量。

　　還有一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。

　　用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7―8小時的睡眠時間。

　　性生活對很多病癥都有意想不到的緩解和抑制作用。除了失眠以外，女性性生活可治療以下三種病痛：

　　減輕經前綜合征

　　女性在月經前的5~7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

　　有助于女性陰道的消毒

　　實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。

　　有效減少心臟病發生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%。

　　希望通過以上介紹，能對大家有一定的幫助。很明顯，夫妻之間進行性生活也對身體有著不小的好處，但專家要提醒大家：為了性愛后獲得最大的放松，按照以上介紹的方法也許有不錯的效果。