夫妻性生活時間長短要把握好

　　很多男性將性生活的長短作為衡量自我性能力的航標，其實這并不正確，甚至會造成兩性身心上的負擔，專家表示：性生活的長短應控制在15分鐘之內，超過15分鐘很容易造成性器官的損害，希望更多的朋友們能夠注意到這一點，保健身心健康。

　　夫妻過性生活，正常情況下，持續時間大約5-15分鐘， 當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等并不相同，因此，每次性生活的持續時間到底多久，很難定出一個標準。

　　有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

　　第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

　　第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

　　提示：過性生活時須注重清潔

　　性愛前的最后準備是性交前的衛生，有些人嫌麻煩，不愿履行性交前的衛生工作，這是不妥當的。男女雙方一定要刷牙，因為嘴里呼出難聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對方打消性交的愿望。

　　無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性交之間，更要注意衛生問題。

　　陰莖是男性的交配器官，在性交前必須清洗。防止把細菌帶入女性陰道，使女性患婦科病。陰莖的包皮和龜頭之間常積有一些污垢，這些污垢必須清洗，并且要翻起來把內皮洗凈。這樣性交就會安全且愉悅了。

　　女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，并且陰道位于尿道和肛門之間，很容易受到感染。因此在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易于使病菌進入陰道而感染。

　　由此可見，性生活過長不僅容易造成兩性心理上的負擔，同時還有疾病病發的隱患，因此建議兩性都能夠正確的看待性生活長短適中的問題，在健康的基礎上更好的享受性生活的快感。