和諧適度性生活可緩解亞健康

　　如果精神處于長期壓抑中，勢必會影響到本身的身心健康，一時間亞健康的這個詞逐漸出現在很多現代人的身上，致使出現一系列精神疲勞，工作低下的狀態，更加會增加發生疾病的可能，日前，有專家表示：和諧適度性生活可有效緩解亞健康癥狀。

　　亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自發的;或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。這告訴我們一個極其重要的事實，這就是說亞健康是可逆的，通過努力可回歸健康。

　　許多疾病的發生特別是身心疾患與性壓抑有關，和諧適度性生活可以滿足人體正常的性需求，性交時可使內啡肽分泌增加，自然殺傷細胞和巨細胞活力增加，延緩性器官衰退，有益于健康。

　　所謂性生活和諧，是指夫妻雙方在性愛過程中都獲得快感，達到性滿足。性生活的次數因人、年齡、健康狀況和精神狀況而異，一般以性交后第二天不感到疲乏為原則。此外，還要注意性生活衛生，反對性亂交、性濫交。

　　除此之外，美國行為學家Breslow等對6928名加利福尼亞州成人，進行了為期5年的七項健康行為干預研究。這七項健康行為還包括：1、每晚睡7-8小時;2、每天不忘吃早飯;3、一日三餐外不吃零食;4、控制體重，保持正常狀態;5、適度運動;6、不吸煙;7、適量飲酒。結果發現能做到6-7項者，比只做到3項或不到3項者，平均壽命延長11年。

　　由此可見，對于亞健康癥狀我們并非束手無策，通過生活上的調劑仍可達到良好的效果，希望兩性雙方都能認識到這一點，更好的支配自己的生活方式，應對可能出現的一系列疾病隱患。