慢病防治，從肝入手

　　受訪專家：湖北省中醫院肝病科副主任醫師黃大偉

　　“中醫有‘百病從肝論治’的說法”，湖北省中醫院肝病科副主任醫師黃大偉表示，這是因為，肝屬木，主疏泄、主藏血、主筋，其生理特性為“剛臟”，喜條達而惡抑郁。臨床工作中發現，如果人體肝臟不舒（運轉不暢），就會滋生很多慢病。

　　消化系統疾病。中醫常講“肝膽相照”，意思是說，肝為臟，屬陰，主里；膽為腑，屬陽，主表，膽汁來源于肝之余氣，膽汁正常排泄及發揮作用，全依賴于肝的疏通排泄功能。肝疏泄功能正常，則膽汁能正常地分泌和排泄，有助脾胃消化吸收。如果肝氣郁結，則可影響膽汁分泌和排泄，導致脾胃消化吸收障礙，人會出現脅痛、口苦、消化不良、黃疸等表現，時間一長可能導致慢性肝病、慢性胃炎、慢性膽囊炎等疾病。

　　肥胖、脂肪肝等代謝性疾病。代謝類疾病主要與痰、濕、瘀、積等有關，與肝、脾、腎三臟功能關系密切。雖然人體水液代謝主要由肺、脾、腎等共同完成，但肝主疏泄，能調暢三焦氣機，促進肺、脾、腎等臟腑機能，協助其調節水液代謝。如果肝失疏泄會使肺脾腎氣運化不利，導致水濕泛濫。容易出現水腫，如肝硬化腹水、前列腺增生、小便不利等疾病。

　　慢性眼病。肝開竅于目，目即眼睛，又稱“睛明”�！饵S帝內經》說“肝受血而能視”，肝的經脈與目相連�！澳浚�肝之外候也”，視力強弱與肝有直接關系。淚為肝之液，肝血不足則視物模糊或夜盲；肝陰虧損則兩目干澀，視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛（如急性結膜炎）；肝經風熱或肝經不足，則眼睛迎風流淚。

　　婦科疾病。肝主疏泄，是保障機體氣血運行等多種生理功能發揮正常的重要條件�！案螢榕�子先天”，肝失疏泄，氣機不調，必然影響氣血運行。如氣機阻滯會出現胸脅、兩乳或腹部刺痛，甚至引起腹內包塊、腫塊；同時，血脈不通暢還會引起痛經、閉經，甚至不孕癥。臨床上常見的女性乳腺增生，就是由肝經不暢引發。因為肝經布于乳房兩側，肝氣郁結，經絡不暢，時間一長就會結成塊，誘發乳腺疾病。

　　失眠、抑郁等精神心理疾病。心主神志，肝主疏泄，皆可調節精神情志。“肝主謀慮”，肝疏泄功能正常，就能“勤快地”調節情志，人就精神愉快、心情舒暢；反之，當肝氣瘀滯時，容易出現抑郁、多愁善感、頭暈頭痛、失眠等健康問題。當然，任何事物過猶不及，若疏泄太過，也可能出現不適，比如過度興奮、煩躁易怒、驚恐等。

　　高血壓、高血脂、中風等常見氣血類疾病。諸風掉眩，皆屬于肝。中醫認為，肝主氣機升降，肝氣升降過度，會造成肝風上動，引起高血壓。肝陽上亢，會加重精神心理疾病，也可引發出血、中風、昏厥等。

　　黃大偉表示，對于以上幾類常見慢病，都可從肝入手調治，但由于個體差異，需要醫生結合具體病情辨證施治。對于普通人來說，建議日常做好五件事，養護好肝臟。

　　運動養肝�！叭梭w勤勞于形，百病不能成”。過度勞累容易導致勞傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉，久立傷骨、久行傷筋。頸椎病、肥胖等多種慢病與不運動有很大關系。建議大家練習氣功、太極拳、五禽戲等，強身健體，改善肝功能。

　　飲食養肝。《黃帝內經》說：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充�！逼綍r要注意飲食和營養的平衡，不能偏頗；多吃些粗糧、新鮮蔬果、薯類、豆類等。

　　修身養肝。暴怒則傷肝，養護好肝臟，先從修身養性做起。平時排除各種妄念，保持規律生活和睡眠，不要熬夜、嗜酒。

　　靜心養肝。如靜坐、瑜伽，有利保持神氣清靜、心理平衡。五臟安和，則對預防疾病、延年益壽有很大好處，反之就會導致情志內傷，誘發各種心理疾患。

　　按摩養肝。按摩大墩、太沖等穴位也有助養護肝臟。大墩位于大腳趾指甲根外側，每天用大拇指指腹對此穴位按摩3分鐘，直到局部出現酸脹感為宜；太沖穴位于足背側第一、二趾跖骨連接部位之間的凹陷處。建議每天用大拇指按壓，并前后滑動20次。（張健）