肺不好的人要注意，多吃2物，堅持3習，肺功能會越來越好

肺部是人體當中一個特別重要的呼吸器官，能夠吸進新鮮空氣，并且將肺部當中的一些污濁之氣排出體外，達到機體與外界環境之間氣體交換的作用。

只是在日常生活當中，很多人會因為一些不良生活習慣，從而導致患有一些肺部疾病，比如肺癌。

中國每年確診的肺癌患者大約有80萬人，而每年死于肺癌的患者大約為65萬人，對人類健康和生命危害非常大。

所以在日常生活當中，一定要注意做好肺部的養護工作。

而對于肺部功能下降的人群來說，可以適當的多吃一些能夠起到清肺養肺的食物，下面，就為大家介紹一下。

哪些食物有著清肺潤肺功效？

一、百合

對于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群來講，可以每天用百合熬粥或者是煲湯飲用，有著非常好的養肺潤肺作用。

百合當中所含有的生物堿、膳食纖維、百合苷等成分特別多，這些成分能夠起到鎮咳祛痰功效。

尤其是對于肺熱而導致的咳嗽現象，有著一定的改善作用。對于支氣管當中的一些過多痰液，還可以起到清理的效果。

二、雪梨

雪梨當中含有的維生素b族以及胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸等成分特別豐富，而且還含有特別多的水分，有著生津潤燥以及化痰、止咳、清熱等一系列功效。

對于患有一些呼吸道疾病的人群來講，可以每天適當的吃一些雪梨，能夠起到輔助治療疾病的作用。

對于經常抽煙以及肺功能下降人群來講，也可以適當吃一些雪梨，能夠起到清肺潤肺的功效。

另外，對于肺不好的人群來講，一定要注意生活習慣的保持。有三種行為習慣，能夠起到養護肺部的作用。

哪些習慣有著養護肺部的功效？

一、每天積極運動

對于肺功能出現問題，或者患有一些慢性肺部疾病人群來講，每天一定要進行有氧運動，比如慢跑、打太極、騎自行車，或者是進行深呼吸以及擴胸運動。

這些運動都能夠增強肺部功能，而且還可以促使肺部當中一些代謝廢物快速排出體外，達到清肺的作用。

二、每天積極飲水

每天適當多補充一些水分，能夠促使肺部當中一些代謝產物快速排出，起到清肺排毒的作用。

另外，多喝水還能夠緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，并且可以稀釋一些痰液將其排出，達到清肺以及保護肺部的作用。

除了溫開水以外，還可以適當的喝一些羅漢果水，菊花水，都有著較好的養肺功效。

三、保持好心情

如果在日常生活當中經常出現情緒過度激動或者是憤怒現象，會影響到肺部健康，甚至會導致肺泡破裂。

所以在日常生活當中，對于肺不好的人群來講，一定要注意情緒方面的保持，不可以出現任何負面情緒。

總而言之，想要保護肺部健康，遠離肺癌，就一定要注意生活當中各方面的調節。

除了飲食以及生活習慣的調整以外，一定不要抽煙，也不要長期生活在二手煙環境當中，并且要做好室內環境的改善。

另外，如果出現反復慢性咳嗽現象時，一定要快速治療，才能夠最大程度保護肺部健康，遠離各種肺部疾病。

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