血管的“清潔工”是3種食物，平時經常吃點，血管通透，血脂平穩

高血脂是三高疾病的其中一高，患高血脂的人大多都有一個共同點，就是肥胖。現如今高血脂也不帶是肥胖人士的專屬，也很多比較瘦的人也會得上高血脂。如果血脂水平長些過高，會導致各類型的血管疾病，比如常見的腦卒中、冠心病等等，所以一旦查到血脂偏高，需要及時調理，降低對身體的傷害。

血脂升高，身體會有三個異常需要重視

一、視力下降

當過多的脂質斑塊沉積在血管壁上，會使得血管堵塞，血液循環不暢，導致視網膜神經因為缺乏血液和氧氣的供給，就會出現視力下降，表現為視物模糊、眼前一過性發黑。

二、頭暈頭痛

在日常生活中，造成頭暈頭疼原因其實有很多，比如發燒感冒或者睡眠不足，如果排除這些情況，還是經常會出現頭暈頭痛、精神狀態差，有可能是血液濃稠，導致腦部缺血缺氧而引起的。

三、雙腿抽筋

如果在日常生活中頻繁出現腿腳抽筋，四肢麻木無力，通常是因為體內的血脂水平過高，血液循環不暢導致腿部的肌肉得不到血液的供應，進而出現抽筋、麻木的現象。

高血脂患者在日常生活中要少吃兩種食物

（1）高脂食物

高血脂其實也是一種生活習慣病，如果在生活中吃過多脂肪含量較高的食物，會造成血脂水平過高，比如肥肉、動物的皮、油炸燒烤食物等等，吃過多油膩的食物會給血管帶來負擔，如果身體不能夠及時的消化排出，過多的脂質就會在血管內堆積，長此以往會造成血管堵塞。

（2）刺激食物

比如辣椒、酒精等等刺激性的食物會損害肝臟，而肝臟作為脂肪的主要代謝場所，肝臟一旦受損，會造成體內的脂質代謝紊亂。另外，這類食物進入到血液中，會刺激血管，使得血管異常收縮，如果此時體血管內有血栓的話，就容易造成血栓脫落堵塞血管，誘發急性心腦血管疾病。

（3）高糖食物

雖然糖是我們人體的第一大供能物質，糖的攝入必不可少，但是如果過多吃糖分較高的食物也會對血管造成負擔。因為隨著年紀的增長，身體的新陳代謝速率會降低，對于糖分的代謝率也降低，過多的糖分代謝不掉，就會轉化成脂肪儲存在體內，造成血脂的升高。

血管的“清潔工”是3種食物，平時經常吃點，血管通透，血脂平穩

第三名：山楂

研究發現，山楂能夠降低血清膽固醇以及甘油三酯的含量，還可以預防動脈粥樣硬化的發生。山楂中的航酮類化合物是預防心腦血管疾病以及降低血脂的有效成分，但山楂的含糖量較高，血糖水平高的人需要謹慎食用。

第二名：洋蔥

洋蔥作為我們日常生活中常見的蔬菜，它的營養價值還是比較高的，里面含有一些黃酮類物質、洋蔥多糖等等，能夠預防動脈粥樣硬化的產生，降低血脂的水平，其中所含有的硫化物有助于調節血脂的代謝。

第一名：亞海酸油

它是一種多不飽和脂肪酸，能夠將血管壁上堆積的頑固的脂質斑塊溶解之后排出體外，可以降低壞脂蛋白在血管壁上的附著沉積，能夠協助好脂蛋白清理血液中過多的脂質垃圾，降低血液的黏稠程度，預防血栓的形成，同時還能夠增強血管的彈性和韌性。

,1234網,營銷總結,nba火箭vs太陽 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/3172.html