想長壽要先會吃，3種食物不可少，排毒養顏，滋潤身體！

想長壽要先會吃，3種食物不可少，排毒養顏，滋潤身體！

豆腐

豆腐有南豆腐和北豆腐之分，主要區別就在于所用的凝固劑不同，南豆腐用的是石膏，北豆腐用的是鹵水，南豆腐含水量多，比較軟嫩，北豆腐含水量相對來說少一些，質地要堅實一些。當然還有內酯豆腐、日本豆腐等其他形式的豆腐，無論哪種豆腐其價格都不貴，屬于物美價廉的好食材。

黃金果

黃金果有著金燦燦的外表，所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素，能幫助清除體內的自由基，減少其對機體細胞的損傷，可起到保護肝臟，延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代謝物質從腸道排出，可美容養顏，排毒瘦身，增強抵抗力。

黃花菜

黃花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常見食材，黃花菜中的粗纖維比較豐富，有助于促進腸胃的蠕動，從而能更好的促進腸胃的排泄，黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能。金針菜對預防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥?？梢宰甜B人的皮膚，使皮膚變得更加紅潤有光澤，更有彈性。多吃黃花菜可以解決人們注意力不能集中，記憶力衰退等癥狀，而且治療效果很明顯。