心率超過這個數，提前預防心臟病，一法得知自己心率

心臟，和人類生存息息相關。作為人體的血液循環的核心，全身的血液都要流經心臟。而人體內的氣體交換、營養物質和代謝廢物的運輸都要通過血液。心臟機能正常進行才能保持人體的健康。

心臟功能的最基本表現就是心肌收縮能力，心率能間接反映心肌的收縮能力，從而反映心臟的功能是否出現異常。

根據人衛第九版教程，心率的名詞解釋為正常人在安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率。廣泛性調查表明，大部分群體的心率在60-100次每分鐘。這是由于性別、年齡等生理因素所產生的個體差異現象。

總體來說，隨著年齡的增長，心跳變緩，心率減小，與同齡人相比，女性心率普遍高于男性心率。而運動員的心率又普遍比從事其他職業人群要低，可能低至50次每分鐘。

心率超過100次每分鐘的即為心動過速。為什么說心動過速人群要預防心臟病，這要從心動過速的原因開始分析。心動過速的成因可分為生理性和病理性。生理性心動過速一般是在大量飲酒、劇烈運動、情緒激動時，身體為恢復到平衡狀態而做出的調整，一段時間內可自行恢復到正常水平。

病理性心動過速就需要引起重視了。目前最常見的是這兩方面的疾病。

1.心肌病

心肌病、心衰等通過反向調節促使心跳加快，導致血液流速過快，在經過組織器官時，還未進行足夠的氣體交換及物質代謝，造成組織器官缺氧或缺少營養物質供給及代謝廢物的堆積，常常使患者感到胸悶氣短、心悸頭暈，嚴重時可產生昏迷現象。

2.甲亢

甲狀腺功能的亢進，甲狀腺激素的分泌過度，致使機體神經系統異常興奮促使心動過速，常見臨床癥狀有持續高熱、出汗、失眠、食欲增強體重卻減輕等。

沒有相關醫療設備的情況下，又該如何測定心率？

在醫院，醫生會用聽診器聽取第一心音來測算心率。沒有醫療設備的情況下可用脈搏來粗略估計心率。首先身體端坐，挺直脊背，三次深呼吸平緩心情，觸摸手腕，找到跳動最明顯的地方，看著秒表默數跳動次數，常規上數15秒內跳動的次數即可。如若不放心，也可多次測量排除偶然性。

出現心動過速或心動過緩的情況都應該及時去醫院做相關檢查，如心電圖、心臟B超等，以排查心臟方面疾病 。早日接受治療以減少對心臟的異常損傷，才能有效提高生活質量。

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