人老就會睡不好？

“并不是所有睡眠障礙都會進展為精神類疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預警信號。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示，從門診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長趨勢，值得關注。

老年人睡眠障礙、抑郁呈增長趨勢

“從門診結構來看，在廣東省中醫(yī)院睡眠專科門診，門診量中60%左右是中青年，青少年跟老年占約40%。但很多老年人認為年紀大睡不好是正常的，因此有許多老年人睡眠障礙常被掩蓋未被發(fā)現(xiàn)。”李艷介紹，老年人睡眠障礙和抑郁，呈現(xiàn)出不斷增長趨勢。

李艷表示，一些老人睡眠質量差，有可能是因為老年抑郁。主要原因是現(xiàn)在老人的生活方式發(fā)生了改變，與現(xiàn)代生活節(jié)奏互相不太匹配，以及一些電子產品、移動支付所帶來的壓力。一些老人家跟隨兒女到大城市生活，適應環(huán)境發(fā)生困難，也會帶來抑郁、睡眠障礙等問題。另一方面，生活水平提高以后，人的壽命明顯延長，老年性抑郁的發(fā)生率也就相應提高。

從睡眠障礙及時發(fā)現(xiàn)健康預警

新時代下，睡眠障礙患者的情況更復雜，分析睡眠障礙原因，有利于及時發(fā)現(xiàn)相關健康預警信號。“睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預警信號，例如入睡困難通常是焦慮為主，如果是早醒并伴有情緒低落，則可能是抑郁的早期表現(xiàn)。”李艷介紹，“在我們睡眠專科門診中，有一半是單純的睡眠障礙，約1/3或1/4屬于由某些內科疾病激發(fā)的睡眠問題，剩下的一部分則屬于焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等精神障礙。”李艷分析，不同年齡段差別較大，跟每個人的體質差異也有關系。“有的人在同樣壓力下，睡眠很穩(wěn)定，但有一部分人睡眠質量就更差一點。這跟先天體質類型有關，比如說中樞容易亢奮、胃腸功能容易紊亂的人，出現(xiàn)睡眠障礙的幾率更高。”

什么人比較容易出現(xiàn)睡眠障礙？短期內過度辛苦、特別努力讀書的孩子和特別努力工作的人，一些加班熬夜沒有規(guī)律的職業(yè)，例如媒體人、醫(yī)生、司機、公務員、警察等容易出現(xiàn)睡眠問題的人群。一般來說，女性睡眠障礙風險高于男性。

一些疾病也會伴發(fā)睡眠障礙，如甲狀腺功能亢進、甲低，以及各種免疫性疾病、包括痛經等的疼痛、皮膚問題，以及消化道問題，“消化科、神經科、心血管科就是要求我們睡眠專科會診的前幾位科室。睡眠障礙是人人可得的，只是時間問題。”

多睡早醒都要注意

許多人到睡眠專科就診時已較嚴重，李艷提醒，若突然出現(xiàn)多睡，則要留意可能是睡眠障礙早期表現(xiàn)。此外，若出現(xiàn)入睡困難或者早醒就要及時重視，要調節(jié)睡眠節(jié)律。

中醫(yī)針對不同體質的睡眠障礙人群，有不同治療方法。針灸的好處是起效快，觀察周期短，因此在治療上很有優(yōu)勢。對于廣東人，最常見的食療方，是用補氣類、補血類和祛濕類改善睡眠。補氣類、補血類如黨參、黃芪、甘草、茯苓、淮山等，祛濕類如薏米、赤小豆等有食療幫助。

（羊城晚報記者 林清清 通訊員 查冠琳 楊玲玲）