五年級小學(xué)生頸椎“變直”這些習(xí)慣要注意

　　頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾病，近年，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)就診病人里多了很多年輕面孔，大部分是辦公室白領(lǐng)、程序員等。3月18日，脊柱外科一科尹剛輝副主任醫(yī)師還接診了一位五年級的小學(xué)生，由于脖子痛，媽媽帶他來看脊柱門診。

　　拍了X片發(fā)現(xiàn)，這個小男孩頸椎的弧度已經(jīng)往反方向彎曲，片子顯示頸椎有明顯“變直”局部反曲。尹剛輝說：“人的正常曲線，在頸椎是有一個向前凸弧度。如果長期低頭伏案工作和學(xué)習(xí)，頸椎一直處于反曲狀態(tài)的高度疲勞之下，影像學(xué)上就會表現(xiàn)為頸椎反曲、生理曲度變直。而長期頸椎反曲形成后，會加速頸椎的老化，出現(xiàn)頸部疼痛、局限性針刺樣疼痛，嚴(yán)重者會導(dǎo)致頸椎病。”

　　尹剛輝說，像小男孩這種情況其實也不少見，這種屬于頸椎病的“假性”范疇，還沒到頸椎及其附屬部位病變的程度，不用過于擔(dān)心。但如果頸痛合并上肢麻木、疼痛、四肢乏力、行走不穩(wěn)的話，還是要引起重視。頸椎曲度變化后，先會引起肌肉緊張度增加，使肌肉僵硬。如果韌帶長期勞損，骨質(zhì)增生，脊椎加速老化，從而引起椎間盤的損傷，那是不可逆的。

　　那么，要如何預(yù)防頸椎問題的發(fā)生呢？尹剛輝提了幾個建議：第一，不要長時間伏案，建議40分鐘左右起來活動5-10分鐘；第二，做作業(yè)、看書或者工作時應(yīng)該選擇合適的桌椅，隨著身高變化要及時調(diào)整桌椅的高度，燈光要合適，并保持良好的坐姿；第三，選擇適合自己的枕頭和床墊，讓脖子有良好的支撐，頸椎不懸空。床墊選擇因人而異，如果起床覺得腰酸背痛，那可能床墊過硬或過軟了。第四，如果出現(xiàn)頸椎不舒服的情況，不要盲目推拿按摩，適當(dāng)休息和熱敷。建議熱敷溫度40℃左右，每天三四次，每次10分鐘。如果情況難以緩解，要及時到正規(guī)醫(yī)院的脊柱專科就醫(yī)。