八妙招助中年夫妻提高性能力

　　人到中年其實身體不能夠和年輕人比較，所以在這種時候性能力也會受到一定的影響，但是這并不代表就不需要性生活，如果能夠注重性能力的保健，那么中年夫妻同樣可以擁有健康和諧的性生活，下面就是關于中年夫妻提高性能力的方法。

　　對自己的性功能充滿自信

　　要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。

　　保持健康的心理狀態

　　性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑郁會影響性功能的發揮。

　　要有強烈的進取心

　　奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

　　保持適當的性生活

　　禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

　　經常參加體育鍛煉

　　因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關系。

　　注意適當增加營養

　　可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

　　注意保持外表的年輕化

　　可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　講究科學的生活方式

　　不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足睡眠。

　　通過了解了中年夫妻保持自己性能力的一些方法介紹之后，希望夫妻們都可以更加注重這些保健，因為和諧健康的兩性生活，對于夫妻的一個感情親密是起到很大的幫助的，所以說希望中年夫妻也不要忽略性愛的重要性。

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