肝不好的人，如何養護肝臟？醫生：戒3習、忌3物，肝會感激你

肝臟是人體當中一個以代謝為主要功能的器官，能夠參與體內維生素、激素等成分的代謝，而且還有著分泌和排泄膽汁的功能，還能夠促使進入體內的一些毒素排出體外。

一旦肝臟出現問題，就會使人體的代謝、消化、排毒受到嚴重影響，對健康危害較大。

所以在日常生活當中，一定要注意做好養護肝臟的工作。尤其是對于肝不好的人群來講，除了積極治療以外，一些不良的生活習慣一定不要出現。下面，就給大家詳細介紹一下。

肝不好人群應避免哪些生活壞習慣？

一、飲酒

不管是微量飲酒還是長期酗酒，也不管是飲用白酒還是其他一些富含酒精類的飲品，都會對肝臟造成很大的損傷。

因為乙醇成分會在肝臟當中代謝，導致肝細胞受到嚴重損害，甚至會引起肝細胞死亡，患有酒精性肝炎、酒精性的脂肪肝，甚至是肝硬化以及肝癌的概率都會增加。

二、亂用藥

如果在日常生活當中胡亂服用一些藥物，包括中藥、西藥以及一些保健藥品的話，這些藥物進入人體之后，大部分都會在肝臟中代謝。

藥物中的成分會導致肝細胞受損，甚至會引起肝中毒。另外，有些人在治病期間會私自將藥物加量，這種用藥方法也會使肝臟受損加重。

三、熬夜

長期熬夜會使得肝臟的代謝、消化、解毒功能受到嚴重影響，會使肝臟內的毒素堆積過多。

那么就會導致肝細胞受損，患有一些肝臟疾病的概率會特別高。而對于肝不好人群來講，會加重肝病癥狀。

除了錯誤的行為習慣以外，肝臟不好人群還應該注意做好飲食方面的調理，以下三種食物一定不要食用。

肝不好人群有哪些禁忌食物？

一、霉變食物

霉變食物中含有的黃曲霉毒素以及其他毒素非常多，這些毒素會直接作用于肝細胞，導致肝細胞受損。

嚴重時，甚至會誘發肝中毒，如果微量攝入，還會導致肝功能快速下降，患上肝癌的概率也會特別高。

二、高脂食物

尤其是對于患有肝炎以及肝硬化、脂肪肝等疾病的人群來講，高脂食物一定要減少攝入次數或者是不吃，包括肥肉類、動物油脂以及各種動物內臟。

這些食物會導致肝臟內脂肪含量過多，而且會加重肝臟負擔，從而影響到肝病的治療。

三、辛辣食物

不管是對于患有病毒性肝炎還是患上其他肝臟疾病，或者是肝功能下降的人群，在日常飲食中一定要減少辛辣食物的攝入。

尤其是一些使用辣椒制作的食物，一定不要攝入。否則，很容易出現肝火旺盛現象，而且會加重肝臟負擔，從而影響到肝病的治療。

總而言之，對于肝不好人群來講，一定要規范好自己的行為習慣。除了以上三種行為習慣以外，還應該避免出現情緒不良以及壓力過大、過度疲勞等現象。

另外，飲食方面也應做好相應調理。以上三種食物要盡量減少攝入，還應該戒煙戒酒，也不要吃過多甜食、難以消化的食物，才能夠最大程度保護肝臟免受更大損傷。

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