春天怕便秘，適合吃的食物，滋潤腸道，促進排便，皮膚細膩了

寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

榴蓮中含有多種維生素和蛋白質，而且谷氨酸的含量也特別高，女人經常吃榴蓮，能夠活血化瘀、特別是月經量少，有宮寒的女性多吃點榴蓮，可以溫暖身體，促進月經排出，減少宮毒，可能子宮更健康。

在生活中，桃子是一種很常見的水果，味道鮮美，營養豐富，是人們最為喜歡的鮮果之一。含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，可以排出體內的新陳代謝產物，而且其含有的能量是很高的，對于補充人體所需的物質是很有好處的。還可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

薺菜在不同的地方會有不同的稱呼，像是瑤家人會管薺菜叫做“禾桿菜”，河南、湖北等地區會管薺菜叫薺薺菜，四川人叫“干油菜”，對于大部分人來說，薺菜是一種人們喜愛的可食用野菜。具有很高的藥用價值，有利尿、止血、清熱、明目、消積功效，莖葉作蔬菜食用，從外觀上看，薺菜和我們一般的蔬菜差別不大，如果是生長在土地上，薺菜還會被大家當成是一種蔬菜。