眼看就要過年了想要減肥多吃清爽菜，清腸排毒，降脂刮油越吃越瘦

下周又要迎來冬至了，本周的最低氣溫已經突破了零下10度，真是太冷了！今天一大早又受到了橙色暴雨預警，大家出門不要忘記帶傘，身體被淋濕最容易感冒了！進入12月中旬，每天不是暴雨就是暴雪，天氣還這么冷，感冒的人越來越多，身體都變得不抗凍了！冬季霧霾還很嚴重，人們出門除了還注意保暖還要注意防護，冬季蔬菜價格上漲，大家也不要舍不得吃，選一些家人喜歡的大魚大肉或者瓜果蔬菜，做成美味的食物，補充身體維生素，快點吃起來吧！

今天推薦的這道刮油菜，非常適合秋天吃，不僅可以補水保濕還可以減肥瘦身，讓你吃回“小蠻腰”!

今天介紹的這道“刮油菜”就是黃瓜木耳炒雞蛋，其實這也是一道非常普通的家常菜，但是它卻擁有非常棒的減肥瘦身效果，而且非常適合春天食用，還可以幫助女性補水保濕，避免因為春天的干燥使皮膚變得粗糙，也有非常不錯的美容效果。它的制作方法也很簡單，價格也非常便宜，不想要運動減肥或者節食減肥的女性，平日里趕緊吃起來吧。

黃瓜是一種非常多見的蔬菜，因為它多汁，便宜受到很多女性的青睞，黃瓜脆嫩爽口，清香多汁含有豐富的膠質，果酸以及生物活性酶。女性常常吃黃瓜可以促進機體新陳代謝，對于曬傷有一定的治療效果，還可以有效緩解雀斑和皮膚過敏，潤膚保濕，清熱利尿、預防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可以有效抑制糖類物質轉化為脂肪，避免脂肪在人體中堆積，起到刮油的作用，所以吃黃瓜能幫助減肥瘦身。

吃黃瓜的時候如果選擇連皮吃那么減肥的效果更加明顯，因為黃瓜皮中含有較多的苦味素，它才是黃瓜的精華，黃瓜皮性平、味甘，可以起到清腸排毒的作用。如果選擇吃黃瓜減肥，那么最好連著皮一起吃，可以加快體內毒素排出幫助減肥瘦身，減肥效果更加明顯。如果現在直接生吃，那么一定要用鹽水浸泡一會兒，將其徹底清洗干凈再吃。

黑木耳同樣具有非常不錯的減肥作用，因為黑木耳中含有豐富的膳食纖維以及一種特殊的植物膠原，這些物質可以促進腸胃蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，從而減少人體對食物中脂肪的吸收。黑木耳在胃中可以增大食物體積，從而增強飽腹感減少主食的攝入。在腸道中可以吸收水分，從而增大大便的體積，幫助排便排毒，有效減肥瘦身。

冬至即將來臨，開始迎來斷崖式降溫，8級大風都快把人吹跑了，今天給大家介紹的是特別適合冬季吃的食物，大家可以多做一點，全家都可以吃！

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