適合夏天吃的3種食物，健腦補(bǔ)神、提高記憶力，好吃還不貴！
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- 2021-05-19
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適合夏天吃的3種食物，健腦補(bǔ)神、提高記憶力，好吃還不貴！
土豆
土豆是一種可以減肥的食物，但前提是將土豆當(dāng)做主食吃。 土豆不僅是低熱量食物，且脂肪含量極低，是所有充饑食物中含量最少的，這對(duì)控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。土豆的含水量很高，每百克高達(dá)78.6克，配合膳食纖維，食后令人產(chǎn)生飽腹感，可以避免攝入過(guò)量。
鴿肉
俗語(yǔ)都有說(shuō)“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對(duì)老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。
盤(pán)菜
盤(pán)菜的學(xué)名叫“蕪青”，又名“蔓青”、“大頭菜”，形似蘿卜，但它皮肉皆白，質(zhì)地細(xì)密，口感比白蘿卜要好，清香撲鼻，咬一口水潤(rùn)清甜，滿(mǎn)口滋潤(rùn)的田野氣息，可生炒，可燉湯，也可蒸熟蘸醬，是下飯飲酒的佳品。盤(pán)菜還是提神醒腦的保健菜，它可以有效地增加人體大腦中的氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，從而能提神醒腦，解除疲勞感。
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- 標(biāo)簽：,全秀珍,活法 稻盛和夫 下載,鋼坯吊具
- 編輯：李娜
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