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    多夢、掉發、手心出汗或是血虛表現,早發現早調理

    • 來源:互聯網
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    • 2021-05-08
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    很多人都知道氣虛,但不一定知道血虛,血虛是由于身體里面的血液不足,出現虧損,人體的肢體和五臟六腑都得不到滋養,繼而全身都出現虛弱的癥狀。有貧血的人都有血虛的問題,但是有血虛的人不一定都貧血,血虛和貧血是有區別的。

    血虛最易出現的人群是女性,女性在其一生中有很多出血的機會,這都是損耗經血的。尤其是生完孩子的產婦,失血過多,加上帶孩子操勞,月子坐得不太順,都會讓氣血大傷,身體素質下降。

    怎樣判斷身體是否血虛呢?出現這幾種現象,要注意。

    1、頭發

    頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,反之頭發干枯、掉發、開叉都是氣血不足的表現。

    2、手的溫度

    衣物適宜的條件下,手的溫度都是暖和的,這說明氣血足,血液循環好。若出現手心流汗或經常手腳冰涼,表示氣血不足。

    3、舌頭淡

    輕度的血虛舌邊上的顏色很淺,當整個舌頭顏色都很淺并有透明感時,血虛問題很嚴重,要調理。

    4、心悸健忘

    記憶力嚴重下降,剛要做的事,轉個身就忘。睡眠不好,易失眠,多夢,還有心悸的現象,這都是氣血不足導致的。

    5、皮膚

    皮膚健康有光澤和彈性,是血氣充足的表現,若皮膚干燥、黯淡無光、長斑,表示血氣不足,身體素質不好。

    血虛的癥狀很多,這是幾個最常見直觀的表現。出現血虛對人的精氣神有很大影響,要調養需要從這幾個方面著手。

    1、調脾胃

    血液在脾胃的轉化下形成氣血,作為氣血的生化之源,調理脾胃對緩解血虛至關重要。可以多吃山藥、薏米等等有健胃益脾功效的食物。

    2、養肝血

    肝臟能夠調養氣血,有疏泄和藏血的作用,養好肝臟,是調養氣血的必要方式。多注意休息是養肝的第一步,同時要養成好的作息習慣,保持心情愉快。

    3、中藥調理

    氣血同補,可以選用人參、白術、茯苓、當歸、熟地黃、川芎等有補氣養血功能的中藥煎制成補氣養血湯服用,對氣血不足問題有很好的緩解作用,最好在中醫的指導下服用。(需咨詢醫生)

    4、運動調理

    可采用慢跑、跳繩、瑜伽等有氧運動。來促進人體的新陳代謝,調節氣血不足問題,最好不要做劇烈的運動。

    除了這些有針對性的調理辦法,日常的飲食也可多選擇有補血效果的食物,如:紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、動物內臟、魚蝦等。被氣血困擾的人很多,但是調養血虛的方法也不少,只要用心調理,并堅持下去,這個問題很快就解決了。

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